準媽媽減肥要注意些什么？親貝網(wǎng)育兒知識(http://www.xtshb.cn/yuer/)專家為大家解答如下：

無論采取什么減肥方式，媽媽們都應注意以下問題：

1、保證充足的飲水：

多飲水可以保證乳汁分泌正常；多飲水利于減肥。

2、均衡營養(yǎng)：

為保證乳汁豐盈，滿足喂哺需要，月子里需要補充鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯、牛羊肉湯、大棗銀耳湯等。還有新鮮蔬菜和水果。所以新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

3、不能急于過度運動：

“月子”階段，這個時期在醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期。妊娠及分娩使母體消耗較大，損失較多，不論是為了恢復還是為了形體美，產(chǎn)后的運動和鍛煉要有計劃、科學地進行。劇烈的運動建議放在產(chǎn)褥期后，也就是滿月以后。

4、不能用減肥藥：

眾所周知，媽媽在哺乳期服用減肥藥無異于給嬰兒服用藥。