產(chǎn)后保健調(diào)理 新媽媽應(yīng)該怎么做（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

產(chǎn)后就是哺乳期，這個(gè)時(shí)候的新媽媽，自身的身體還沒有完全恢復(fù)，為了保證乳汁充足，新媽媽需要做好自身的保健工作，確保自身健康，這樣才能保證寶寶健康成長(zhǎng)。那么，哺乳期需要做保健工作嗎？下面為大家做詳細(xì)介紹。

哺乳期需要做保健工作嗎？

專家指出，哺乳期是產(chǎn)后女性用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶時(shí)間段，這短時(shí)間通常在10個(gè)月左右。在這段時(shí)間內(nèi)的新媽媽，為了保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)充足，生活中一定要做好以下幾點(diǎn)工作：

1、多喝湯

在哺乳期的新媽媽，為了保證自身奶水充足，讓寶寶健康成長(zhǎng)，新媽媽在哺乳期間，需要多喝湯，如豬腳湯、魚湯、雞湯、排骨湯等，這樣可以促進(jìn)乳汁分泌，有助于寶寶成長(zhǎng)。

2、多喝水

哺乳期間的新媽媽，為了保證乳汁充足，水分的補(bǔ)充同樣需要注意。專家提示，新媽媽在哺乳期間，每天水分的攝取量要保證在1800~2500毫升之間，這樣才能保證乳汁充足。

3、多運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后的新媽媽在哺乳期間，為了保證自身的健康，新媽媽一定要謹(jǐn)記，平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況，選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高乳汁的質(zhì)量。

4、做好局部的衛(wèi)生工作

哺乳期間的新媽媽，乳房部位的衛(wèi)生工作一定要重視，每天都需要用清水清洗，保持局部清潔、干凈，避免感染的情況出現(xiàn)，這樣才能保證母子的健康。

溫馨提示：哺乳期間的新媽媽，以上幾點(diǎn)保健工作一定要做好。并且在哺乳期間，要定時(shí)、定期到醫(yī)院檢查，保證自身健康，這樣才能保證胎兒的質(zhì)量。