孕產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘的比例極高，因為坐月子期間過度攝取肉類食物，加上許多坐月子禁忌的影響，亦無多加攝取蔬菜、水果、水分等，使大便干結。小編總結了有關產(chǎn)后便秘調(diào)理食譜的知識，愿給朋友們帶來幫助。

坐月子餐中可以加入幾道潤腸通便的藥膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材，具有潤腸通便之功效。

建議坐月子藥膳：

順暢麻仁飲

功用：

潤滑腸道助排便。

材料：

火麻仁粉5克(炒過)、蜂蜜適量

做法：

將火麻仁粉沖入350㏄熱開水，加入適量蜂蜜即可飲用，每日一杯。常拉肚子者禁服。