分娩后要想自己的身體能夠快點(diǎn)恢復(fù)，那就要好好調(diào)理，小編總結(jié)了有關(guān)產(chǎn)后膳食調(diào)理四階段的知識(shí)，愿給朋友們帶來幫助。

第一階段膳食調(diào)理(1～2周)：

排除體內(nèi)惡露、利尿消腫、清熱排毒、活血化瘀、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合)，為盡快恢復(fù)奠定良好基礎(chǔ)。

第二階段膳食調(diào)理(3～4周)：

修復(fù)組織、調(diào)理臟器(修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官)、收縮內(nèi)臟、養(yǎng)腰固腎、增強(qiáng)肌體免疫力。)

第三階段膳食調(diào)理(5～6周)：

滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)?調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體盡量恢復(fù)到健康狀態(tài))。

第四階段膳食調(diào)理(7～8周)：

活血調(diào)經(jīng)、活化人體機(jī)能、健體修身、美容養(yǎng)顏(進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體、增強(qiáng)免疫力)，淡化妊娠紋和養(yǎng)顏潤膚。

同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。