新晉媽媽在產(chǎn)后都有一項(xiàng)重大任務(wù)，那就是產(chǎn)后恢復(fù)，如果恢復(fù)的不好甚至?xí)绊懙较掳肷?。而往往女性在產(chǎn)后極容易受到情緒、生理、營(yíng)養(yǎng)方面的影響而造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響產(chǎn)后恢復(fù)。很多媽媽在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)酸痛；偏頭痛；輕微抑郁之類的癥狀，而這些都是因?yàn)闆](méi)有好好的調(diào)理內(nèi)分泌的后果。

內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)

女性從懷孕開始，身體便不停的在發(fā)生著各種各樣的變化。在妊娠后期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的甲狀腺素、皮質(zhì)激素、雌性激素黃體酮等內(nèi)分泌激素會(huì)有所增加，但生完寶寶后，這些激素會(huì)迅速下降，如果調(diào)理不當(dāng)，心理沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)，準(zhǔn)媽媽們很極容易得抑郁癥。另外，隨著身體內(nèi)分泌激素的變化，媽媽們的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低，韌帶張力也會(huì)出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，這個(gè)時(shí)候便容易患關(guān)節(jié)松弛、酸痛等癥狀。

而具體的產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀主要是觀察白帶是否異常，因?yàn)槠浞置诹亢唾|(zhì)地受體內(nèi)雌孕激素水平高低的影響，如果平時(shí)白帶無(wú)原因地增多減少，或伴有顏色、質(zhì)地、氣味的改變，就應(yīng)該要提高警惕了。

內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)節(jié)

如果媽媽們想避免因?yàn)閮?nèi)分泌激素的變化而帶來(lái)的影響，首先就要注意休息，不要過(guò)度勞累；要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；避免過(guò)度激動(dòng)；飲食搭配要合理；保持心情的愉快。

若已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)并且較為嚴(yán)重，則建議適當(dāng)?shù)睦弥嗅t(yī)進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦內(nèi)分泌失調(diào)是一種陰虛的表現(xiàn)，是氣血淤滯所造成的。當(dāng)產(chǎn)婦體內(nèi)滯留的淤血阻礙了脈絡(luò)暢通，有外毒入侵或者產(chǎn)后惡露不下等都會(huì)引起氣血淤滯。新媽媽應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。比如多吃新鮮水果，喝點(diǎn)銀耳蓮子羹，多吃谷物等高蛋白與維生素食物。

另外，需要注意的是，如果還在哺乳期的媽媽則最好不要使用藥物調(diào)整，以免寶寶受到影響。建議媽媽們?cè)诓溉槠诮Y(jié)束后再進(jìn)行藥物治療，在此前可以多注意飲食、休息方面以調(diào)節(jié)失調(diào)狀態(tài)。不要輕信民間的偏方和濫用保健品，一定要在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。如果碰到有情緒不穩(wěn)的狀況，要及時(shí)聯(lián)系心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，必要時(shí)輔助藥物治療。

推薦幾款內(nèi)分泌失調(diào)療養(yǎng)的膳食：

1、桃花豬蹄粥

材料：桃花（干品）1克、凈豬蹄1只、粳米100克、細(xì)鹽適量、醬油適量、生姜末適量、蔥適量、香油適量、味精適量。

做法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。這個(gè)食譜活血化淤，特別適于產(chǎn)后女性。

2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿卜2根、柿餅2個(gè)、去核紅棗8枚、豬瘦肉200克

做法：將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)前后，調(diào)味即可連湯料同食。

3、復(fù)方牛肝粥

材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陳12克、生甘草3克、絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)）、大米100克

做法：將以上材料放在湯包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出湯包，500毫升湯分兩日服用，早晚各服一次。吃肝喝粥。