剛剛生了寶寶的女性朋友，不僅僅身體變得非常虛弱，在心理上也變得很脆弱，很容易受到外界的刺激，發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥。因此，在生孩子后，女性朋友應(yīng)該做好預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥的工作。那么，產(chǎn)后應(yīng)該怎么預(yù)防抑郁癥？下面，我們就說一些預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥的方法。

一、在安靜的環(huán)境中休息。

在產(chǎn)后的那一段時(shí)間內(nèi)，女性朋友容易感到疲勞，這個(gè)時(shí)候一定注意好好的休息，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有很積極的作用。否則的話，女性朋友產(chǎn)后不來就身體虛弱，如果不能夠好好的休息那么就容易患病。

女性朋友產(chǎn)后休息的話，需要有一個(gè)安靜的環(huán)境，這樣才可以讓女性朋友得到充足的休息。在休息的時(shí)候，不要讓過多的人打擾，過多的人打擾女性朋友休息，不但會(huì)影響女性朋友正常的休息，而且還會(huì)影響情緒變化，有可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后憂郁癥。

二、盡快認(rèn)同母親角色。

在產(chǎn)后，女性朋友應(yīng)該盡快認(rèn)同母親的角色，從而可以做一個(gè)稱職的母親。如果女性朋友不能夠認(rèn)同母親的角色，在哺乳寶寶的時(shí)候，很多的問題都處理不好，在這樣的情況下，女性朋友很容易導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥發(fā)生。

生孩子后，身體有了一定的恢復(fù)，女性朋友就可以開始學(xué)習(xí)一些育兒的知識(shí)，學(xué)會(huì)養(yǎng)育寶寶，學(xué)會(huì)和寶寶進(jìn)行情感交流，這樣就能夠讓女性朋友保持情緒穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥有很大的幫助。

三、巧妙解決漲奶問題。

在產(chǎn)后哺乳寶寶的時(shí)候，女性朋友可能會(huì)遇到漲奶的問題，這個(gè)時(shí)候，女性朋友需要認(rèn)真進(jìn)行處理，絕對(duì)不要因?yàn)檫@個(gè)問題感到煩躁，否則的話，有可能會(huì)引起產(chǎn)后憂郁癥，這樣將會(huì)給女性朋友帶來很大的傷害。

溫馨提示：產(chǎn)后憂郁癥對(duì)女性朋友危害很大，剛剛生了孩子后，女性朋友一定注意進(jìn)行預(yù)防。另外，如果是有產(chǎn)后憂郁的跡象，女性朋友要向醫(yī)生咨詢，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)。