產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中，由于消耗了很多的能量、體力及營(yíng)養(yǎng)的流失，造成了產(chǎn)后身體機(jī)能及抵抗力下降，容易出現(xiàn)無(wú)力、眩暈等癥狀。

一、牛奶雞蛋粥

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

牛奶雞蛋粥可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的療效。治療產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，這可是婦女產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。

步驟：

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

二、參歸黑雞湯

營(yíng)養(yǎng)小貼士：此湯有利于益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，都有很好的治療和補(bǔ)益作用。

步驟：

1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。

2、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片，待用。

3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。