坐月子期間應(yīng)注意防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂可能是所有婦科病及未老先衰的根源，并可能會(huì)產(chǎn)生小肚腩。為了能夠順利的產(chǎn)后恢復(fù)，有些新媽媽可能希望盡早的綁紗布束腹帶。那么如何綁束縛帶以收縮腹部呢？下面小編將會(huì)介紹詳細(xì)的方法。

產(chǎn)后束縛帶準(zhǔn)備

產(chǎn)后使用的束縛帶為一條很長(zhǎng)的白紗帶，長(zhǎng)度約為個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30~40厘米，最好準(zhǔn)備2~3條以便替換。做束縛帶使用的白紗帶紗質(zhì)要好，須有高度的透汗及透氣性，否則易使腹部長(zhǎng)痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕而受涼。

產(chǎn)后媽媽如何纏紗布束縛帶？

(1)將紗布束縛帶橫向?qū)φ?，卷緊呈一實(shí)心圓筒狀備用。

(2)仰臥，雙膝豎起，腳底平放在床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角。

(3)將臀部抬高并于臀部下墊2個(gè)墊子。

(4)兩手放在下腹部，將內(nèi)臟往心臟的方向推托。

(5)將臀部下面的墊子拿開(kāi)后纏綁腹束縛帶。一開(kāi)始要盡量綁緊，再漸漸放松。前7圈重疊纏繞，每繞一圈半要“斜折”一次（即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)纏繞，斜折的部位為臀部?jī)蓚?cè)）綁緊，后5圈則稍放松些，每圈往上挪2厘米，繞到肚臍上橫隔膜部位后，再以安全別針固定住。

紗布束縛帶捆綁及拆卸的時(shí)間

(1)早晨起床、梳洗方便完后即捆上紗布束縛帶。

(2)中餐、晚餐前若束縛帶松掉，須拆下重新綁緊后再吃飯。

(3)擦澡（或洗澡）前將束縛帶拆下，之后再將束縛帶綁緊。

(4)入睡前將束縛帶拆下備用。

產(chǎn)后綁紗布束縛帶的注意事項(xiàng)

(1)紗布束縛帶拆開(kāi)時(shí)，一面松開(kāi)，一面把腹帶卷起來(lái)（像使用前一樣），以便下次使用。

(2)產(chǎn)后熱補(bǔ)時(shí)容易流汗，腹部汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將束縛帶拆開(kāi)，將腹部擦干，再擦些不帶涼性的痱子粉，然后重新綁緊；也可在綁束縛帶時(shí)，墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來(lái)；如白紗布也汗?jié)窳藙t應(yīng)更換干燥的，以保持衛(wèi)生及維護(hù)健康。