舊社會的女子坐月子都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的，生怕自己護理不好染上了產(chǎn)后并發(fā)癥。的確在以前醫(yī)療資源缺乏，衛(wèi)生條件不加的時空背景下，坐月子的確有著很大的風險挑戰(zhàn)，產(chǎn)婦自身也沒有找得到社會的尊重和呵護。

可現(xiàn)在已經(jīng)大不一樣了，隨著醫(yī)學的進步和科技的發(fā)展，產(chǎn)婦在罹病率均大幅下降，只要是沒有并發(fā)癥的產(chǎn)婦，在做完一些必要檢查后，生產(chǎn)完一個星期就可以出院了，一般的日常作息活動大概都不成問題。

然而這不意味著坐月子的效果就微乎其微了，月子期的保養(yǎng)關乎著產(chǎn)婦日后的身體健康，月子做的好，不僅可以讓自己神清氣爽，還能夠百病全消。月子期的保養(yǎng)不僅是對自己的負責，也是對哺育寶寶，照顧家庭和發(fā)展事業(yè)的一種承擔。

第一、保證充分的睡眠

無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，對于女性身體都有著很大的損耗，一般建議產(chǎn)后四周至六周好好的休息，不要從事強度大的家務活動，保證自己的充足睡眠，讓自己的身心可以真正的放松下來。

第二、惡露分泌變化要關注

產(chǎn)后媽咪會在產(chǎn)褥期開始后陸陸續(xù)續(xù)排出惡露，起初是呈現(xiàn)鮮紅色的量，然后會轉(zhuǎn)為褐色，，一、兩個星期內(nèi)量減少且顏色更淡，完全干凈要一個月左右，惡露的分泌是否正常反映著產(chǎn)后媽咪的身體恢復情況，您一定要格外重視，如發(fā)現(xiàn)惡露量過多或是有異味，一定要立刻就醫(yī)。

第三、食補是關鍵

哺喂母乳可提供均衡營養(yǎng)，且富含抗體，增強新生兒的抵抗力。很多媽咪都會選擇母乳喂養(yǎng)給寶寶盡臻完美的呵護，但是哺乳會帶走身體的大量養(yǎng)分，為了跟上營養(yǎng)，產(chǎn)后飲食調(diào)理就顯得很有必要了。產(chǎn)婦哺乳的話要比懷孕前增加百分之三十左右的營養(yǎng)供給，這些多余的營養(yǎng)就要從日常飲食中攝入了，多吃富含膠原蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不僅能夠提高乳汁質(zhì)量，還能讓自己變得更加漂亮，像是魚肉，瘦肉，牛奶，排骨湯等都是很好的哺乳圣品。

總結(jié)：產(chǎn)后保養(yǎng)的重要性不能忽略，產(chǎn)褥期要靜下心來好好調(diào)理自己的身體，這一個月對于女性來說尤為重要，通過科學的方式努力讓自己做一個心情愉悅，健康迷人的時尚辣媽。