無(wú)論是選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)對(duì)產(chǎn)后媽咪的身體帶來(lái)傷害，如何在短時(shí)間內(nèi)將自己身體調(diào)養(yǎng)好是新媽咪們首要考慮的，尤其是會(huì)陰部位的護(hù)理。會(huì)陰值得是陰道 和肛部之間的皮膚和肌肉所形成的部位，由于嬰兒的頭部通過時(shí)會(huì)造成會(huì)陰部充血，孕媽咪在生產(chǎn)后會(huì)感到十分疼痛。這是您可以讓自己平躺，減輕肌肉的緊繃感。

產(chǎn)后媽咪有可能會(huì)有會(huì)陰部撕裂傷，此時(shí)最好的復(fù)原方式就是要兩腿并攏多多休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。

產(chǎn)后的清潔很重要，要是不注意很容易造成產(chǎn)后傷口感染。產(chǎn)后媽咪可以用溫水輕輕清洗會(huì)陰部，注意，您要從前往后沖，這樣才能避免肛門的排泄物感染會(huì)陰的可能性。

采取剖腹產(chǎn)的媽咪要在4~5后才能夠拆線，此外骨盆底部的肌肉緊張感，也會(huì)在一星期后慢慢恢復(fù)，在傷口恢復(fù)期，會(huì)有不定時(shí)的痙攣，產(chǎn)后媽咪不用太擔(dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象。

生產(chǎn)后，原本擴(kuò)張的子宮越慢慢恢復(fù)成原來(lái)的形狀，但是花費(fèi)的時(shí)間比較長(zhǎng)，大約需要2個(gè)月的時(shí)間才能夠收縮至孕前的大小，在子宮恢復(fù)期會(huì)有惡露排出，這是女性身體自我調(diào)節(jié)， 大約持續(xù)一個(gè)月時(shí)間。

起初惡露的顏色是深紅色的，且量比較多，產(chǎn)后媽咪可以用產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，過了幾天便呈褐色，過了數(shù)周以后顏色會(huì)減淡。一般惡露是沒有異味，產(chǎn)后媽咪或是發(fā)現(xiàn)惡露凝塊很大，持續(xù)性的流失或極端的流失，或產(chǎn)生惡臭，應(yīng)該立刻咨詢醫(yī)生，以盡快治療。

健康營(yíng)養(yǎng)的飲食會(huì)讓新媽咪們恢復(fù)的更快，但是生產(chǎn)后前三天不要大肆進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)楫a(chǎn)后胃部脹氣，脾胃功能尚未完全恢復(fù)，吃的太多也不好消化，另外產(chǎn)后媽咪不能吃海鮮等寒性的食物，會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康。

總結(jié)：產(chǎn)后護(hù)理保養(yǎng)得當(dāng)，既可以讓身體機(jī)能盡快的恢復(fù)，還可以為之后的塑形工作打下基礎(chǔ)，其實(shí)傳統(tǒng)的坐月子方式讓產(chǎn)婦靜臥休息并不完全正確，適當(dāng)?shù)腻憻?，例如飯后散步，產(chǎn)后保健操既可以增加肌肉彈性，還可以讓孕婦的精神面貌更好。