呵護(hù)乳房，是每個(gè)產(chǎn)后媽媽特別關(guān)注的問題。產(chǎn)后，很多媽咪們選擇哺乳喂養(yǎng)，這是一個(gè)很好的方式，那么在這過程中，為了防止乳房下垂、變形、腫脹、乳頭破裂等癥狀的發(fā)生，就需要媽咪們用心呵護(hù)自己的乳房。

1、食療加產(chǎn)后恢復(fù)操相配合

可以學(xué)一些產(chǎn)后的恢復(fù)操，這樣即可以達(dá)到恢復(fù)身形的效果，還有利于乳房的呵護(hù)。例如簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動和雙臂向上拉伸的運(yùn)動，這些運(yùn)動都可以有效地鍛煉胸部的肌肉，從而促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

如果您已經(jīng)過了哺乳期，發(fā)現(xiàn)您的乳房出現(xiàn)下垂等癥狀，建議新媽媽可以通過食療加運(yùn)動的方式來補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助恢復(fù)乳房的豐滿。孕媽媽可以多食用含B族維生素、維E的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、芝麻等，這些對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌都是很有幫助的。這個(gè)時(shí)候也不建議媽媽進(jìn)入減肥狀態(tài)，有一句話說，女人要瘦先從胸開始。

2、護(hù)膚品配合輔助性按摩

為了增加乳房皮膚的彈性，可以選擇擦拭常用的胸部保養(yǎng)霜，市場上有很多專業(yè)針對乳房皮膚護(hù)理的產(chǎn)品，可以供孕媽咪們選擇，通過這些護(hù)膚品，來預(yù)防乳房產(chǎn)生妊娠紋，還可以保持乳房皮膚的彈性效果。

在每晚睡前，擦完護(hù)膚品后，用按摩的方式促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。按摩可以用左手撫摩右乳房，右手撫摩左乳房、從外向里的按摩式來進(jìn)行操作。通過護(hù)膚品配合輔助按摩的方式，來幫助您擁有健康、豐滿的乳房。

總結(jié)：乳房是寶寶幸福的口糧，要小心的保護(hù)寶寶的口糧來源，希望新媽媽多了解一些關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理乳房的知識，對您的身體都是有幫助的。您還在為您的乳房問題擔(dān)憂嗎？行動起來吧，讓您的乳房恢復(fù)彈性、讓您擁有自信的美麗。