產(chǎn)后的身體恢復(fù)是新媽媽最關(guān)注的問題。因?yàn)榉置涞膭?chuàng)傷很大，產(chǎn)后的新媽媽需要很長時(shí)間身體才能恢復(fù)，所以新媽媽在產(chǎn)后一定要注意好生活的各個(gè)事項(xiàng)，這樣身體才能快速恢復(fù)。

1、休息

分娩的時(shí)候需要很長時(shí)間，對(duì)孕媽媽的消耗很大，所以在分娩之后，一定要有良好的作息時(shí)間。特別是剛分娩之后，一定要讓新媽媽睡好，家人盡量不要去打擾她，并且在之后，每天睡眠要保持在9小時(shí)以上，這樣對(duì)身體恢復(fù)有很大的幫助。

2、飲食

產(chǎn)后新媽媽身體很虛弱，不僅需要足夠的休息時(shí)間，并且還需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充，多吃一些有營養(yǎng)的食物，保持自身營養(yǎng)平衡，這樣身體才能快速恢復(fù)。但是新媽媽要謹(jǐn)記，產(chǎn)后的進(jìn)食要科學(xué)、合理，不可暴飲暴食，影響身體恢復(fù)。

3、情緒

產(chǎn)后的新媽媽很容易出現(xiàn)產(chǎn)后壓抑癥的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致子宮收縮不規(guī)律，影響身體恢復(fù)。所以新媽媽在產(chǎn)后一定要保持愉快的心情，避免負(fù)面情緒影響，這樣才不會(huì)影響身體恢復(fù)。

4、補(bǔ)水

分娩的時(shí)候?qū)π聥寢屪陨淼南氖呛艽蟮?，所以新媽媽在產(chǎn)后需要都要補(bǔ)充一定要水分，保持自身水分充足，這樣身體才能快速恢復(fù)。建議新媽媽產(chǎn)后多喝湯、吃水果，這樣對(duì)身體恢復(fù)更好。

5、運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后的新媽媽在一個(gè)周左右，就需要逐漸下床活動(dòng)，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道消化，加快體內(nèi)血液循環(huán)，這樣對(duì)身體的恢復(fù)也有幫助。但是新媽媽要謹(jǐn)記，在產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng)，一定要選擇適合的方式，這樣才能保證自身的安全。

溫馨提示：產(chǎn)后的新媽媽為了自身的健康，一定要做好以上幾點(diǎn)。并且要定時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，看身體的恢復(fù)情況，這樣才能避免意外情況發(fā)生。