一般來說孕婦產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，很多父母第一反應(yīng)就是大補(bǔ)才能迅速恢復(fù)身體的元?dú)猓鋵?shí)這種說法是經(jīng)不起科學(xué)的推敲的。因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時(shí)體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動(dòng)，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過于營(yíng)養(yǎng)會(huì)更胖；而之前瘦的產(chǎn)婦則反之。因此，產(chǎn)后不宜立即進(jìn)行大補(bǔ)。

而在傳統(tǒng)的認(rèn)為中，產(chǎn)后家里一定會(huì)為產(chǎn)婦準(zhǔn)備很多各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品。希望產(chǎn)婦每天能多吃幾個(gè)雞蛋或多喝碗雞湯和魚湯，目的是為了養(yǎng)身子，讓孕婦能迅速恢復(fù)元?dú)?。其?shí)大可不必這樣做，現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，在孕婦產(chǎn)后只要比平時(shí)的飲食稍增加些營(yíng)養(yǎng)即可，沒必要額外添加那么多營(yíng)養(yǎng)品。

一般來說，分娩后1-3天，應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或蛋類食品，以利身體恢復(fù)。3天之后，就可以吃普通的飯菜了。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，以防患胃腸傳染病。另外，雞蛋也不宜吃得過多，1天吃3-4個(gè)足矣，吃多了會(huì)引起消化不良。副食安排上的原則也應(yīng)是葷素搭配，稀干兼有，少吃多餐，并根據(jù)具體情況隨時(shí)調(diào)節(jié)比例。如有便秘時(shí)可多吃些水果和新鮮蔬菜；如患有貧血可多吃些動(dòng)物的肝臟和血。為保證授乳的需要，晚上可加一餐米粥或點(diǎn)心類。總之，孕婦在產(chǎn)后的飲食應(yīng)注意適量，避免高脂肪食物，以有利于下一代的健康。

同時(shí)，如果孕婦個(gè)人的條件允許的話，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)男》鹊倪\(yùn)動(dòng)。如早晨起來去外面散散步、活動(dòng)一下胳膊腿，對(duì)身體的恢復(fù)也是很有幫助的。當(dāng)然最好是在有人陪護(hù)的情況下外出運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生什么意外無人知道。

總結(jié)：女性在產(chǎn)后身體是會(huì)很虛弱的，也需要一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充才能迅速的恢復(fù)元?dú)狻５⒎窃诋a(chǎn)后立即就進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因?yàn)榇菩约に厥巧a(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌性激素的驟降和分娩時(shí)對(duì)體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動(dòng)。如果產(chǎn)后立即進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致，孕婦營(yíng)養(yǎng)消化不良、營(yíng)養(yǎng)難以吸收等問題，于我們預(yù)期的目的不相符。