分娩以后，除乳房外，產(chǎn)婦全身各器官、各組織，尤其是生殖器官，都要回復(fù)到妊娠前狀態(tài)。這種復(fù)原變化相當(dāng)緩慢，需要6-8周才能完成，這段時(shí)間叫做“產(chǎn)褥期”。產(chǎn)褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不亞于妊娠期。產(chǎn)后康復(fù)得好不好，關(guān)系終生。所以應(yīng)注意產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

產(chǎn)后怎樣調(diào)理好身體 5點(diǎn)要注意（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1、飲食方面：飯菜應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（鈣、鎂）為要。

2、臥室必須注意通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其夏天應(yīng)慎防中暑。

3、注意清潔衛(wèi)生：冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外陰。

4、產(chǎn)后惡露未凈時(shí)，不可性交：會(huì)陰有傷口、產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦，更需推遲。及早起床活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后體操。

5、產(chǎn)后出血及時(shí)就診：產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如月經(jīng)量，應(yīng)即就診，不可拖延。

6、注意乳房衛(wèi)生：每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭，定時(shí)喂奶，多余的奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺(jué)，否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂，涂以50%魚(yú)肝油鉍劑，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳時(shí)疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠出來(lái)喂。