夏季“坐月子”注意事項 產(chǎn)婦莫貪涼穿短袖（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

夏天坐月子最好不要穿短袖。因為新媽媽產(chǎn)后汗多，皮膚的毛孔是張開的，人又非常虛弱，這時如果受風(fēng)、受涼，寒氣直接進(jìn)入產(chǎn)婦的體內(nèi)，很容易引起感冒、腰酸腿痛、頭痛、肩膀痛等不適，所以避免受風(fēng)、受涼是很重要。

產(chǎn)婦的抵抗力較低，容易受到呼吸道病毒的侵害而患感冒。引起感冒的病毒可能原本就存在人的呼吸道，在抵抗力下降的時候大量繁殖而致?。灰部赡芤蚋腥玖送饨绲牟《径虏?。

因此，預(yù)防感冒首先要增強身體的抵抗力，產(chǎn)后充分休息，補充營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行活動。其次，減少外界病毒的傳入。減少親戚朋友的探視，減少交叉感染；房間要清潔通風(fēng)，保持空氣流通。再次，保持房間溫度。冬天不要太冷，夏天不要太熱，有空調(diào)的話，可將溫度設(shè)定在20～25℃，室內(nèi)外溫差不要相差太大。

產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

選擇食用一些孕產(chǎn)婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應(yīng)多吃吃些營養(yǎng)高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，并促進(jìn)身體快速恢復(fù)。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進(jìn)補。應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油以預(yù)防便秘。

其實順產(chǎn)第二天就能夠下床走走的，做一些簡單的活動，這樣能夠加快身體的恢復(fù)的。也可以散步，但是不要提重物或進(jìn)行過于繁重的家務(wù)勞動，以防子宮脫垂。

紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補充碳水化合物和補血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，應(yīng)以7-10天為宜。

天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調(diào)，打開產(chǎn)婦的房門即可。當(dāng)空氣中濕度過大時，可以采用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右。一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生。

產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進(jìn)行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣，以避免感冒和中風(fēng)。應(yīng)該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，月子里應(yīng)特別注意保護牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。