我們疼痛的地方在會陰，就是在陰道和肛門之間的地方。甭管我們的寶寶塊頭大小，只要TA是順產(chǎn)經(jīng)過陰道來到這個世界的，我們的會陰肯定會出現(xiàn)裂傷和腫脹的感覺。

又或者在我們當(dāng)中，有些人做了會陰側(cè)切（或許撕裂），我們會在產(chǎn)后頭幾天得適應(yīng)傷口的疼痛和縫合處的不適。這種痛楚還會根據(jù)個體不同，有輕微到極度痛苦都有，有些人10天左右可以消除，也有人會持續(xù)一個月。

這種疼痛，可真是糟糕的體驗(yàn)，有時候甚至還影響日常大小便。其實(shí)，你不是一個人！會陰會陰部組織疏松，血管和神經(jīng)豐富，對疼痛特別敏感，大多女性都會在產(chǎn)后發(fā)生會陰痛。

主要來說，產(chǎn)后陰道疼痛有幾種原因：

1、分娩時會陰擦傷或裂傷，或與會陰側(cè)切有關(guān)，會引起創(chuàng)口性疼痛;

2、會陰水腫，傷口縫線緊勒，會引起持續(xù)的水腫性疼痛;

3、傷口出血形成血腫，會引起明顯的脹痛;

4、傷口腸線未吸收或傷口纖維組織增生引起的硬結(jié)，分別會在產(chǎn)后引起未吸收痛及硬結(jié)性痛;

5、會陰膿腫形成，當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)并在擠壓時有膿性分泌物時，特別是膿腫未成熟時疼痛特別明顯。

這些疼痛如何緩解？在恢復(fù)期間，我們要特別注意——

• 避免接觸損傷的地方。

• 至少每4個小時換一次衛(wèi)生巾。記得換之前和之后都要洗手，并確保衛(wèi)生巾墊得合適牢靠，免得衛(wèi)生巾動來動去引起更多刺激。

• 小便后用溫水沖洗你的會陰部，并用干凈的毛巾輕輕蘸干，而不要用手紙。每次要從前往后拍干，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道。

• 小便時用溫水沖洗會陰。水可以沖淡尿液，這樣就不會有刺痛感。

• 產(chǎn)后盡快開始做骨盆底肌肉練習(xí)。這能促進(jìn)會陰部的血液循環(huán)，幫助恢復(fù)，并且還有助于骨盆底恢復(fù)彈性和控制力。

• 當(dāng)你在家，周圍沒有別人的時候，試著不戴衛(wèi)生巾躺在床上，把吸水的床上隔墊（在一些藥店可買到）或一些舊毛巾鋪在下面，讓你的會陰“自然風(fēng)干”。

• 多淋浴或坐浴也可以起到緩解作用。避免在水中加鹽，因?yàn)闆]有研究顯示鹽有任何幫助，并且鹽還會引起皮膚干燥和發(fā)癢。洗澡時間也不要太久，因?yàn)檫@會使你的會陰組織濕漉漉的，從而延緩恢復(fù)的時間。

• 不要長時間站著或坐著。

• 給寶寶喂奶時要坐得舒舒服服的，還可以選擇側(cè)躺著喂奶。

• 如果疼痛沒有減輕，或是你發(fā)燒了，要去醫(yī)院就診。醫(yī)生首先會檢查傷口，看是否有愈合不良，或者也會同時給你開理療幫助傷口愈合并減輕疼痛。發(fā)燒也許是感染的信號，特別是有縫線或刀口時往往可能出現(xiàn)這種情況，但是注意個人衛(wèi)生能降低這種風(fēng)險。

• 放松身心，畢竟痊愈需要時間。每個新媽媽恢復(fù)的方式和時間長短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢復(fù)照料寶寶所需的體力上。

（原標(biāo)題：順產(chǎn)后陰道疼痛怎么辦 緩解疼痛方法介紹）