親貝網(wǎng)小編了解到，備孕的女性都有吃葉酸的常識(shí)，主要就是為了預(yù)防胎兒畸形，為優(yōu)生優(yōu)育做準(zhǔn)備。但是，坊間有傳聞?wù)f，備孕吃也算更容易生男孩，所以有很多想生男孩的女性，就會(huì)大量補(bǔ)充葉酸。下面，小編就來說說，葉酸到底有沒有這樣的“奇效”，以及葉酸真正的好處是什么。

　　葉酸，即：維生素B9，是一種水溶性維生素，主要存在于新鮮的水果、綠葉蔬菜、豆制品、瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟等食物中。而孕婦對(duì)葉酸的需求量比普通人高4倍，因此醫(yī)生一般會(huì)建議備孕及孕早期女性，口服小劑量葉酸片，一天吃一次，一次吃一粒。臨床試驗(yàn)表明，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開始每天服用0.4毫克葉酸，可以使胎兒神經(jīng)管畸形率下降60%-75%。

　　而且美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性如果在孕早期就開始補(bǔ)充葉酸，不僅可以降低嬰兒出現(xiàn)唇腭裂的幾率，還可以降低先天性心臟病的發(fā)生率。因此，葉酸只對(duì)胎兒發(fā)育有幫助，對(duì)性別是沒有什么影響的，也就是說備孕吃葉酸更容易生男孩是個(gè)謠言。

　　那么，吃葉酸還有哪些好處呢?

可降低經(jīng)常喝酒的女性乳癌的發(fā)生率

　　據(jù)哈佛大學(xué)研究表明，女性經(jīng)常喝酒(大約是每天一杯啤酒)，乳癌發(fā)生率會(huì)提高15%，如果可以及時(shí)補(bǔ)充葉酸，這種風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降45%。但是，對(duì)于那些不喝酒的女性，服用葉酸則沒有這樣的功效。

緩解

　　我們知道，人體缺乏葉酸、維生素B12的話，很可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血。因此，這類患者建議每天補(bǔ)充5mg葉酸，平時(shí)也要注意平衡膳食，對(duì)緩解巨幼細(xì)胞貧血患者的癥狀有好處。

有效預(yù)防心腦血管疾病

　　很多人覺得，只有備孕的人才能吃葉酸，其實(shí)老年人也可以吃。比如，血液病專家就非常建議老年人補(bǔ)充葉酸，尤其是患有高血壓同時(shí)伴有高同型半胱氨酸血癥的老年患者。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以幫助降低同型半胱氨酸濃度，這樣就能有效預(yù)防心腦血管疾病了。

　　不過，葉酸的好處雖多，但長期大量服用也會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)。通常長期大劑量(>1mg/d)補(bǔ)充葉酸，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)、降低免疫力、影響鋅吸收、加重神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變等，所以還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量服用葉酸。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、搜狐母嬰