親貝網(wǎng)育兒（http://yuer.qinbei.com/）專(zhuān)家溫馨提示：

人工按摩下肢時(shí)，應(yīng)先用熱水泡腳，或用熱毛巾敷腿。泡腳時(shí)，腳趾可在熱水中做伸展運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)應(yīng)沿著淋巴的走向，首先按摩大腿根部，然后是膝蓋內(nèi)側(cè)，小腿部分要由下往上按摩。

在泡腳水中放入姜片，可起到保暖驅(qū)寒的功效。

使用溫?zé)岬拿磔o助按摩效果更好。

按摩時(shí)可以采用盤(pán)腿而坐的姿勢(shì)，這樣不會(huì)對(duì)腹部產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。

例如做足底按摩時(shí)，切記腳趾、腳心等部位不能輕易按摩。因?yàn)槟_趾、腳心等部位有很多與子宮相聯(lián)的穴位。這兩個(gè)部位穴位的按摩最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)按摩師進(jìn)行。

彈力絲褲襪可以有效預(yù)防腿部浮腫和靜脈曲張，同時(shí)亦可緩解腿部酸痛。彈力襪的長(zhǎng)度至少要能包住整個(gè)小腿在設(shè)計(jì)上，腳踝部位壓力最大的另外，如果在穿著彈力襪的過(guò)程中，如果腿部出現(xiàn)疼痛感，表示襪子的尺寸不合適，應(yīng)及時(shí)更換。