預(yù)防產(chǎn)后漏尿，可以通過針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)和合理的調(diào)養(yǎng)，具體做到以下5點(diǎn)：

1.在懷孕期間避免劇烈或持久地增加腹部壓力的活動(dòng)，若有咳嗽、便秘、腹瀉都要積極治療；

2.不憋尿；

3.分娩時(shí)配合醫(yī)生正確用力；

4.產(chǎn)后不要過于勞累，做家務(wù)時(shí)避免對(duì)腹部造成過力和過久的壓力；

5.學(xué)習(xí)產(chǎn)后保健操，讓全身和骨盆底肌肉恢復(fù)正常的生理功能。