1.洗發(fā)時(shí)機(jī)：身體適宜

孕媽咪不宜在空腹、飽食、剛剛孕吐完或其它不適癥狀剛減輕時(shí)，就立即洗頭、沐浴。建議洗頭、沐浴分開進(jìn)行。先洗完頭發(fā)，在浴室或房間休息10~15分鐘，將頭發(fā)擰干、盤好，確定沒有因洗頭彎腰造成之胃脹、腹部悶痛、頭暈?zāi)垦５炔贿m后，再繼續(xù)沐浴。

2.洗發(fā)時(shí)間：十分鐘

因?yàn)樵袐屵涞亩亲尤找孀兇?，彎腰的?dòng)作會(huì)壓迫腹部，讓孕媽味和胎寶寶都感覺不舒服。所以洗發(fā)時(shí)間要盡量短，一般控制在十分鐘之內(nèi)為宜。

3.水溫：保持37~40℃

洗頭水溫應(yīng)在37~40℃，不要過熱或洗冷水，也不宜冷、熱水交替洗。

4.洗發(fā)用品：孕期專用

孕媽咪的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，建議選用孕期專用的洗發(fā)用品。如果發(fā)質(zhì)沒有因荷爾蒙的改變而發(fā)生太大改變，也可沿用孕前的洗發(fā)用品，不要突然換用其它洗發(fā)產(chǎn)品，這容易導(dǎo)致皮膚不適應(yīng)，造成過敏現(xiàn)象的發(fā)生。如果發(fā)質(zhì)和頭皮有比較大的變化，就要根據(jù)孕后發(fā)質(zhì)選擇溫和安全的洗發(fā)用品。

5.洗發(fā)方法：指腹輕柔按靡

洗發(fā)時(shí)一定不用力抓頭部，以免抓傷頭皮。而要用指腹輕柔地按摩頭皮這樣不但能夠有效清潔頭皮，也能夠保證頭皮的健康，防止產(chǎn)后大量脫發(fā)。

6.濕發(fā)的處理：最好使用干發(fā)帽、干發(fā)巾

頭發(fā)長(zhǎng)，濕發(fā)就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出，或上床感覺非但不舒服，而且容易著涼引起感冒。用吹風(fēng)機(jī)吹干，又怕輻射對(duì)胎兒有危害，有些吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)，含有微粒的石棉纖維，可能通過孕婦的呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤血而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而誘發(fā)胎兒畸形。所以，孕媽咪不妨選用干發(fā)帽、干發(fā)巾來解決這個(gè)問題。戴上吸水性強(qiáng)、透氣性佳的千發(fā)帽，很快就可以弄干頭發(fā)，淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛(wèi)生的質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽、干發(fā)巾。特殊情況一定要使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，要調(diào)到冷風(fēng)檔，不要用吹風(fēng)機(jī)緊貼著頭皮長(zhǎng)時(shí)間吹頭發(fā)。

7.洗發(fā)姿勢(shì)：靠背坐姿

孕媽味應(yīng)該盡量采用靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時(shí)，頭及上身前傾約45度，兩手肘可支撐在洗臉臺(tái)、澡盆邊或大腿上。如果習(xí)慣站姿洗頭的孕媽咪，務(wù)必使用止滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。

8.洗頭次數(shù)：因發(fā)質(zhì)而異

孕期洗頭的次數(shù)不宜太頻繁，基本上油性發(fā)質(zhì)的頭發(fā)可以兩三天洗一次，中干性的頭發(fā)四五天洗一次就足夠了。