孕前接種疫苗是遠(yuǎn)離春季傳染病最有效的手段，但如果錯(cuò)過了預(yù)防接種，那么準(zhǔn)媽媽還有沒有可以保護(hù)自己的方法呢？下面的一些生活小常識(shí)可以幫助你：

1.遠(yuǎn)離人群。

不到人多的地方意味著和復(fù)雜的傳染環(huán)境劃清界限，減少受到感染的幾率，如果無(wú)可避免地要到公共場(chǎng)所，那最好是有備而去，戴好口罩，最好是醫(yī)院里那種10層、8層的專用紗布口罩，手套也是必不可少的，最好是一次性的，用后可以扔掉。

2.避免在密閉的環(huán)境中呆著。

保持居室的空氣流通，絕大多數(shù)人都能做得到，如果是在高層的辦公建筑里或是地鐵，空調(diào)車?yán)镌撛趺崔k呢？和同事們做好溝通，盡量不讓大家在辦公室里吸煙，多在辦公室里放幾盆綠色植物，養(yǎng)幾缸金魚，如果能放置一臺(tái)空氣清新機(jī)就最好不過了，地鐵盡量選擇離車頭最近的車廂，這里空氣相對(duì)會(huì)好些。空調(diào)車盡量選擇離車門比較近的位置，可以在到站開啟車門時(shí)呼吸一些新鮮的空氣。

3.保持環(huán)境的濕度。

在干燥的環(huán)境中，細(xì)菌和病毒更容易滋生和擴(kuò)散，因此應(yīng)該盡可能地保持環(huán)境的濕度，使用加濕器或者干脆在居室的暖氣上放幾塊濕的毛巾。

4.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

這一點(diǎn)對(duì)于防病非常重要，除了飯前、便前和便后都要洗手外，外出后進(jìn)門一定要先洗手，如果有條件，用清水盥洗一下鼻腔，在外面不要用手觸摸臉上任何部位，尤其是鼻子、眼睛和口腔，因?yàn)槭质莻鞑ゼ?xì)菌和病毒最主要的途徑。打噴嚏、擦鼻涕最好是能用一次性的紙巾，不要用手絹反復(fù)擦拭。

5.注意均衡營(yíng)養(yǎng)。

這一點(diǎn)說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，但很少有人能夠做到，除了攝入各種營(yíng)養(yǎng)外，準(zhǔn)媽媽尤其應(yīng)該保證維生素C的攝入量，可以幫助促進(jìn)免疫力，預(yù)防疾病。多吃些胡蘿卜等富含維生素A的食物，以及核桃、芝麻富含維生素E的食物，能夠幫助準(zhǔn)媽媽保護(hù)呼吸道黏膜，抵御各種致病因素的侵襲，還能提高免疫能力。另外，保持飲水量，定時(shí)排便都是很重要的。