過了周歲寶寶的腸胃才會漸漸完善，腸胃的關(guān)注直接影響寶寶的健康，所以周歲內(nèi)的寶寶盡量不要接觸蛋清、海鮮、飲料、調(diào)味劑、糖果類零食、太咸太膩的食物、花生米、黃豆、核桃仁、瓜子等小粒的食品。因為這些食物一旦周歲內(nèi)的寶寶吃了，很可能就傷害了他的小身體。讓寶寶吃出健康，媽媽在選材和食物的搭配上就要多下分功夫，今天筆者為各位媽媽推薦四道健康輔食，希望媽媽們抽時間趕快做給你的寶寶吃吧。

輔食1：火腿土豆泥

材料：火腿肉、土豆、黃油。

做法：

1、取雞蛋大小的土豆一塊煮爛，去皮、碾碎。

2、取一大片火腿肉(市場上袋裝的)，將硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎。

3、把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油。

4、吃時上鍋蒸5分鐘。

輔食2：花豆腐

材料：豆腐、青菜、雞蛋、鹽。

1、取半個雞蛋大的一塊豆腐，用火煮并研碎。

2、取青菜葉5-8片(油菜或小白菜)洗凈后，用開水燙一下，剁碎。

3、取一個雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

4、將豆腐、青菜拌在一起，加適量鹽，將雞蛋黃研碎撒在上面。

5、吃時上鍋蒸5-8分鐘。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替換。

輔食3：水果藕粉粥

材料：蘋果、香蕉、藕粉。

1、將水果(蘋果1/4個、香蕉半根)切碎。

2、用奶瓶蓋做量器，按一瓶蓋水加半瓶蓋藕粉計算，根據(jù)小兒食量調(diào)制。

3、用中火將調(diào)好的藕粉煮熟，起鍋前放入水果，稍煮即可。

輔食4：美味魚泥

材料：板魚或兩塊帶魚、西紅柿、淀粉、鹽。

1、取一條板魚或兩塊帶魚，上火蒸熟，去骨，剁碎。

2、取半個西紅柿去皮，剁碎。

3、鍋中放適量水，將魚肉、西紅柿同煮成糊狀加入水淀粉和適量鹽。

4、吃時上鍋蒸5分鐘。

以上四道輔食，媽媽一定要選購最新鮮的食材做給寶寶吃，這樣才真正符合健康又營養(yǎng)的標準，也利于維護寶寶的健康腸胃狀態(tài)。