坐月子對(duì)很多人遲早要遇到的一個(gè)問題，也是我一直關(guān)注的一個(gè)問題。認(rèn)真回答這個(gè)問題需要用很長的篇幅，希望我的回答能夠影響到一些人。

作為一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目破兆髡吆歪t(yī)學(xué)生，我認(rèn)為中國坐月子存在著不少問題，會(huì)對(duì)于產(chǎn)婦的健康造成不利影響；而作為一個(gè)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩巫邮郑矣X得中國坐月子基本上就是一坨屎。

凱特王妃需要坐月子么

首先我們解構(gòu)一下這個(gè)問題，其實(shí)這個(gè)問題可以分成兩部分：

1.為什么外國女人不坐月子？

2.為什么中國女人要坐月子？

接下來我們逐步分析。

1.1外國坐月子怎么說？

在說坐不坐月子這個(gè)問題之前，我們要先弄清楚坐月子究竟是啥。坐月子是中國民間的傳統(tǒng)說法，指的是產(chǎn)婦在分娩后調(diào)理身體的一個(gè)過程，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的話說，應(yīng)該叫做產(chǎn)后保健，在英文中我們一般用Postpartumre covery或者Postnatal care來指代這一過程。

1.2外國女人坐月子嗎？

通過1.1，這個(gè)問題可以轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;外國女人需要產(chǎn)后保健嗎”。

答案當(dāng)然是YES。

美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）給了產(chǎn)婦們一些有關(guān)產(chǎn)后身體變化以及護(hù)理方面的建議指南，這個(gè)指南是多語言版的，我把中文版的發(fā)在下面給大家看看，原文鏈接如下

世界衛(wèi)生組織（WHO）在這一方面也有一個(gè)權(quán)威指南，叫做《妊娠、分娩、產(chǎn)后和新生兒護(hù)理：基本實(shí)踐指南》，這個(gè)指南主要針對(duì)產(chǎn)婦在分娩后可能出現(xiàn)的一些癥狀進(jìn)行了說明并提供解決方案，比如建議在產(chǎn)后做檢查看身體的恢復(fù)情況、如果有出血或疼痛的話應(yīng)該怎么辦以及在營養(yǎng)膳食方面給了一些建議。這個(gè)指南只有英文版的，原文見下面的參考資料，這里不展開細(xì)說。

說完NIH和WHO，很多人會(huì)用“東方人和西方人存在體質(zhì)差異”來為中國獨(dú)有的坐月子辯解。那么讓我們來看看，同樣是黑眼睛黃皮膚的日本人在這方面是怎么做的。

日本的做法其實(shí)跟NIH和WHO的建議基本一致，就摘抄一條關(guān)于產(chǎn)后洗澡的指南給大家看看。

出産後１日目からシャワーを浴びる事ができます

（帝王切開の場合）手術(shù)後３日目からは、シャワーも浴びる事ができます。

日本的醫(yī)院一般認(rèn)為，如果沒有異常情況的話，產(chǎn)婦在正常分娩1天之后、剖腹產(chǎn)3天之后即可淋浴，這與中國傳統(tǒng)坐月子不能洗澡的規(guī)定大相徑庭。同樣的，中國的上海國際和平婦幼保健院針對(duì)在華日本產(chǎn)婦也有一個(gè)相應(yīng)的指南。

總的來看，不同國家在“坐月子”方面給了產(chǎn)婦們一些建議，并沒有太多的戒律。實(shí)際上，國外的婦產(chǎn)科學(xué)更關(guān)注的是產(chǎn)后抑郁癥（postpartum depression）的防治。這個(gè)病的發(fā)病率在15%~30%之間，對(duì)于很多產(chǎn)婦的身心健康造成了嚴(yán)重影響。簡單的說，抑郁癥并非不開心或者焦慮，而是絕望，可能導(dǎo)致自殺，是一種非常痛苦的疾病。然后中國國內(nèi)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的重視程度還亟待提高，很多民眾甚至都沒聽過?；谶@個(gè)病跟題主的這個(gè)問題有點(diǎn)偏離，這里就不展開說了。

2.1為什么中國女人要坐月子？

先說結(jié)論：中國的大多數(shù)坐月子方法危害產(chǎn)婦健康。

中國產(chǎn)婦坐月子的原因主要來自于傳統(tǒng)觀念的影響，她們常常被長輩警告說如果不好好坐月子的話，以后身體就會(huì)落下一堆毛病。實(shí)際上，這種警告是沒有邏輯和證據(jù)的，坐月子并不能保證女人未來幾十年健康，而其中很多時(shí)候坐月子才是“落下一堆毛病”的主要原因。

2.2中國坐月子存在哪些問題？

首先“坐月子”這個(gè)說法就有很大問題。

顧名思義，坐月子就得坐一個(gè)月時(shí)間，然而不管是28天也好30天也好，這個(gè)時(shí)間其實(shí)都是不夠的?，F(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)的研究表明，分娩之后子宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要6周，胎盤附著部位的子宮內(nèi)膜完全修復(fù)也需要6周。因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要42天左右的修復(fù)時(shí)間，一個(gè)月的“坐月子”不足以讓身體回到產(chǎn)前的狀態(tài)。

接下來具體說說坐月子究竟有哪些錯(cuò)誤的地方。中國地圖遼闊，每個(gè)地方坐月子的方法都不盡相同，但有一些方法是基本共通的，比如坐月子期間不能洗澡洗頭甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、嚴(yán)禁吹風(fēng)和下床活動(dòng)等等。然而研究表明，“坐月子”存在許多不正確、不科學(xué)的傳統(tǒng)做法，不僅影響產(chǎn)婦恢復(fù)健康，甚至危害身體健康。

我們就上面所說的這些問題進(jìn)行一下簡單分析。

•坐月子期間產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能造成產(chǎn)褥感染，而產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦死亡四大原因之一。

•妊娠期以及分娩后一段時(shí)間雌激素水平上升，有的產(chǎn)婦會(huì)患上妊娠性牙齦炎，如果不刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齦內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，可能導(dǎo)致口腔感染、牙齦萎縮以及牙齒松脫。

•坐月子期間腸蠕動(dòng)減緩，不吃水果蔬菜補(bǔ)充膳食纖維的話，易導(dǎo)致產(chǎn)后便秘（發(fā)病率約10%）。

•坐月子期間高糖高蛋白質(zhì)飲食不僅加重肝腎負(fù)擔(dān)，容易引起肥胖，而且容易導(dǎo)致惡露久而不盡。

•坐月子期間缺乏活動(dòng)不利于盆底肌復(fù)原到產(chǎn)前狀態(tài)，并且增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，而久臥在床最極端的后果是導(dǎo)致深靜脈血栓形成，突然起身的話栓子脫落引起肺栓塞，可能直接導(dǎo)致產(chǎn)婦猝死。

綜上所述，中國傳統(tǒng)的坐月子的主要做法都是錯(cuò)誤的。至于“通過坐月子調(diào)節(jié)體質(zhì)”、“月子不好好坐等著以后老了受罪吧”等說法更是子虛烏有——“不好好坐月子”的日本女性擁有全世界最長的壽命。

2.3怎樣才是科學(xué)的產(chǎn)后保?。?/strong>