很多媽媽經(jīng)常抱怨月子沒(méi)坐好，腰酸背痛，說(shuō)起來(lái)不是什么大病，卻在生活上造成很大困擾。其實(shí)，月子里有4件事一定不要經(jīng)常做，以免影響筋骨恢復(fù)，一起來(lái)了解下！

月子不要提重物

提重物不是只有手臂的壓力，而是全身筋骨都會(huì)用力，影響筋骨恢復(fù)。

懷孕時(shí)體內(nèi)會(huì)分泌 “松弛素”，骨盆韌帶會(huì)漸漸松弛，恥骨聯(lián)合松開，讓子宮頸口以及陰道擴(kuò)張，是為了讓媽媽更好生，有些媽媽產(chǎn)后恥骨聯(lián)合處的疼痛會(huì)消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時(shí)候還是很痛，這是因?yàn)閻u骨間的纖維和韌帶會(huì)互相拉扯而引起疼痛。

產(chǎn)后坐月子能夠讓媽媽們有時(shí)間靠飲食、休息來(lái)幫助筋骨恢復(fù)。提重物這種力氣活就交給老公吧！ 女人就是要愛(ài)自己！尤其坐月子的時(shí)候，絕對(duì)不能累到！

月子不要久站、爬樓梯

生好孩子的媽媽都知道，剛生完肚子還很大，肚皮往右就咚掉下來(lái)，往左就咚掉下去，不但體表的肚皮如此，體內(nèi)的內(nèi)臟也是處于松松垮垮的狀態(tài)，有些媽媽還說(shuō)身體稍微震動(dòng)一下，就感覺(jué)內(nèi)臟在晃動(dòng)。

懷孕時(shí)，內(nèi)臟被長(zhǎng)大的胎兒壓迫，心、肝、脾、腎臟所有內(nèi)臟器官都擠到邊邊角角去了，擠壓變形長(zhǎng)達(dá)數(shù)月；等到胎兒生出來(lái)，子宮收縮回復(fù)到1顆雞蛋大小，擠壓變形的內(nèi)臟就變得松松垮垮，加上地心引力就容易往下墜。

如果月子里媽媽久站、爬樓梯，就會(huì)加強(qiáng)地心引力往下墜，造成內(nèi)臟下垂，胸部也會(huì)下垂哦。

月子不要經(jīng)常抱小孩

可能很多媽媽要罵了，孩子剛生出來(lái)怎么可能不抱？這是母愛(ài)的表現(xiàn)嗎？

但你這樣想，坐月子?jì)寢屪钪匾欢ê煤玫陌炎约赫{(diào)理好，有健康的媽媽才有健康的寶寶，以后你的母愛(ài)表現(xiàn)有好幾十年呢，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)這是長(zhǎng)期的“抗戰(zhàn)”啊！月子沒(méi)坐好再落下些毛病，沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)后悔都沒(méi)用，這輩子都有的你受的了。

有沒(méi)有聽過(guò)“媽媽手”？月子里常抱寶寶、抱寶寶姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的手臂腱鞘炎，如同上述，產(chǎn)后筋骨還沒(méi)有恢復(fù)，月子里千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量或勞筋傷骨，很容易造成后遺癥。

月子不要幫寶寶洗澡

洗澡、換尿布的姿勢(shì)都是彎著腰、蹲著，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)很輕松，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不輕松！

蹲著幫寶寶洗澡，媽媽自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)傷口會(huì)痛吧？原本恢復(fù)一半的傷口也會(huì)崩開、不利于愈合。何苦呢？

彎腰幫寶寶換尿布，腰部壓力很大，肌肉勞損，而且新手媽媽又不可能1秒鐘換完尿布，這種彎著腰固定動(dòng)作太久，會(huì)損傷媽媽的筋骨，腰酸背痛就來(lái)了。

月子結(jié)束以后的好幾年，都要靠媽媽為寶寶洗澡、換尿布，不要急著在坐月子的特殊時(shí)期干育兒活，一定要請(qǐng)家人或請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的婆婆媽媽幫忙照顧，請(qǐng)您安心坐好月子才是對(duì)家庭對(duì)自己的負(fù)責(zé)哦！