每次給月嫂們上課時(shí)，我都會(huì)一再?gòu)?qiáng)調(diào)，一定要保證產(chǎn)婦產(chǎn)褥期的衛(wèi)生， 因?yàn)楹芏嗟漠a(chǎn)褥期疾病都是由于衛(wèi)生問(wèn)題引起的。比如常見(jiàn)的產(chǎn)褥期感染，很大的原因就是產(chǎn)后護(hù)理衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)引起的。但當(dāng)產(chǎn)婦洗頭洗澡時(shí)，經(jīng)常會(huì)有老人阻攔：“剛生完可不能沾水啊，不然以后可有你受的。”在老一輩人觀念里， 產(chǎn)婦不能沾水，所以產(chǎn)后30 天內(nèi)不能刷牙不能洗頭不能洗澡，甚至大夏天里產(chǎn)婦也得包著頭穿著厚衣服待在掛上棉門(mén)簾的屋子里。

這種觀念的形成是有一定歷史原因的。以前女性孕期很少補(bǔ)鈣，產(chǎn)后大多缺鈣，牙齒松動(dòng)，所以老話說(shuō)“生個(gè)孩子掉顆牙”。但現(xiàn)在我們圍產(chǎn)期保健工作做得很到位，孕期對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)情況嚴(yán)密監(jiān)管，所以現(xiàn)在很少有嚴(yán)重缺鈣的孕婦。而且現(xiàn)在有軟毛牙刷，所以產(chǎn)婦有條件刷牙。洗頭洗澡也是一樣的道理， 以前沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)及時(shí)吹干頭發(fā)，也沒(méi)有暖氣或者浴霸來(lái)保證室溫，為了防止受風(fēng)受涼，產(chǎn)婦只能忍著不洗頭不洗澡。我們需要理解老人的初衷，但我們不能盲目接受他們的觀念，保證清潔衛(wèi)生是產(chǎn)婦日常生活護(hù)理的第一要義，產(chǎn)褥期刷牙、洗頭、洗澡一樣都不能少。

分娩后頭幾天，產(chǎn)婦出汗特別多，尤其在飯后、活動(dòng)后、睡覺(jué)時(shí)和醒后，被稱為“褥汗”。夏天甚至?xí)蠛沽芾欤瑵裢敢卵?、被褥。產(chǎn)后出汗多，主要是因?yàn)槠つw排泄功能旺盛，身體需要將妊娠期間積聚的水分通過(guò)皮膚排出來(lái)，這是產(chǎn)后身體恢復(fù)，進(jìn)行自身調(diào)節(jié)的生理現(xiàn)象。除了及時(shí)擦汗換衣物之外，保持身體的清潔衛(wèi)生是非常重要的，因?yàn)榇罅康暮挂喝菀壮蔀榧?xì)菌培養(yǎng)基。

一般正常分娩的產(chǎn)婦分娩后2~5天便可以洗澡，但是不應(yīng)早于24小時(shí)，應(yīng)選擇淋浴。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔的水流入生殖道，引起感染。洗澡時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，每次5~10分鐘就可以了。室溫以24℃~26℃最為適宜。淋浴水溫可以控制在36℃~40℃，具體溫度根據(jù)季節(jié)變化而定。如果產(chǎn)婦分娩過(guò)程不順利，出血過(guò)多，或平時(shí)體質(zhì)較差，那就不要勉強(qiáng)自己過(guò)早淋浴，可以改為擦浴。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，等到切口愈合就可以洗頭、洗澡了。但也必須堅(jiān)持淋浴，不能洗盆浴，以免臟水灌入生殖道而引起感染。有的人家特別講究，認(rèn)為月子洗頭、洗澡一定要用熟水，說(shuō)熱水器的水洗澡對(duì)身體不好，每次洗澡都勞師動(dòng)眾準(zhǔn)備熟水，特別麻煩。其實(shí)沒(méi)必要那么麻煩，只要傷口愈合了就可以淋浴，熱水器的水就可以了。

洗澡時(shí)可以關(guān)上浴室門(mén)，但是要保證洗澡間氧氣充足，因?yàn)樗魵馓笕菀资谷巳毖鯐灥?。可以在洗澡間里放一個(gè)凳子，洗澡時(shí)如果感覺(jué)不舒服，產(chǎn)婦要及時(shí)坐下來(lái)，也可以直接坐在凳子上洗。夏天洗澡可以把排風(fēng)扇打開(kāi)，以保證洗澡間的氧氣充足。家里有人的時(shí)候再洗澡，這樣萬(wàn)一有什么事還能及時(shí)采取措施。另外，別空著肚子洗澡，稍微吃一點(diǎn)東西。饑餓的人更容易在氧氣不足的條件下暈倒。洗完后還要吃點(diǎn)東西，及時(shí)補(bǔ)充耗損的氣血。

如果體力允許，產(chǎn)后第二天就可以開(kāi)始刷牙，最遲也要在產(chǎn)后第三天開(kāi)始刷牙?？梢再I(mǎi)軟毛的牙刷，刷牙之前在刷牙杯里倒半杯開(kāi)水，把牙刷泡軟了再刷。用溫水漱口，以防涼水對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。

產(chǎn)婦一個(gè)星期至少要洗一次頭，可以洗快一點(diǎn)，比如洗頭不用護(hù)發(fā)素，用洗發(fā)液快速洗一洗。洗完后用幾塊干毛巾擦得半干了，然后拿吹風(fēng)機(jī)用熱風(fēng)吹一吹。產(chǎn)婦汗多，一個(gè)月不洗頭，頭發(fā)可能會(huì)長(zhǎng)虱子。

產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物會(huì)比較多，每天可以用溫開(kāi)水清洗外陰部位。勤換會(huì)陰墊和內(nèi)褲，保持會(huì)陰的清潔和干燥。

如果是夏天坐月子，更要保證產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生。我們的老傳統(tǒng)，坐月子就是要“捂”的。冬天還好說(shuō)，反正冷，怎么捂都沒(méi)關(guān)系；夏天就難辦了，這么熱的天，怎么捂？所以過(guò)去就有夏天坐月子捂得中暑的。到醫(yī)院以后，我們立刻搶救：把病人的衣服都脫了，用酒精擦大動(dòng)脈通過(guò)的地方降溫。但家屬不干了，說(shuō)：“病人坐著月子呢，哪能這樣。”

當(dāng)然，產(chǎn)婦不能捂得中暑，但也不能一點(diǎn)汗也沒(méi)有，得稍微有點(diǎn)汗。產(chǎn)婦有產(chǎn)后汗，汗毛孔都張著，汗比常人多。咱們坐月子要科學(xué)，所以要讓產(chǎn)婦待著的房間溫度適宜，不能溫度太高讓產(chǎn)婦“捂”中暑了，但也不能讓產(chǎn)婦受風(fēng)，26℃左右最合適。我們提倡母嬰同室，與產(chǎn)婦在一個(gè)屋的孩子也要注意。

如何不讓產(chǎn)婦受風(fēng)孩子受涼呢？早晨起來(lái)讓母子倆先在其他的房間待著， 開(kāi)10分鐘窗戶，徹底通風(fēng)后，然后把窗戶關(guān)上，母子倆再進(jìn)去。如果夏天溫度比較高，房間比較大，可以開(kāi)風(fēng)扇沖著墻吹，讓風(fēng)再回過(guò)來(lái)；也可以關(guān)著門(mén)開(kāi)一點(diǎn)窗戶。但是，一定不要讓風(fēng)直接吹在產(chǎn)婦和孩子身上，更不能讓產(chǎn)婦和孩子待在對(duì)流風(fēng)中。

空調(diào)得慎用，如果要用，溫度必須高一點(diǎn)，30℃比較合適，正常人覺(jué)得舒適的溫度，對(duì)產(chǎn)婦和新生兒來(lái)說(shuō)就低了，尤其是新生兒。咱們大人老在活動(dòng)， 但孩子只能一直躺著，自然會(huì)覺(jué)得冷。使用空調(diào)時(shí)最好避開(kāi)母子倆。開(kāi)空調(diào)的時(shí)候，讓母子先在別的屋子待著，等溫度降下來(lái)了再讓他們進(jìn)來(lái)。

產(chǎn)婦的起居生活要基本規(guī)律，早上產(chǎn)婦也是要起床的，起床后拉窗簾，開(kāi)窗通風(fēng)，刷牙、洗臉、吃早飯，然后關(guān)窗在房間里轉(zhuǎn)兩圈，再躺下。因?yàn)楫a(chǎn)婦剛歷經(jīng)分娩，耗費(fèi)了很大的體力，不能老起來(lái)坐著。一定要休息好，這樣才能恢復(fù)好；晚上拉好窗簾睡覺(jué)。有的產(chǎn)婦不梳頭不洗臉，整天在床上躺著，這樣也不好，我們說(shuō)坐月子可不是躺月子。

同時(shí)，孩子也需要有規(guī)律的起居生活，他要有白天黑夜的感覺(jué)，慢慢培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣，晚上睡大覺(jué)，白天睡小覺(jué)。新生兒一生下來(lái)幾乎24 小時(shí)睡覺(jué)，但是兩三個(gè)月以后就可以上午睡一小覺(jué)，中午睡一小覺(jué)，下午睡一小覺(jué)， 晚上睡長(zhǎng)覺(jué)了。幾個(gè)月以后，上午可以不睡覺(jué)了，光下午睡覺(jué)。我們要從他出生后就慢慢幫他養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，只有這樣，以后的養(yǎng)育才會(huì)輕松。