有了孩子之后，奶成了家里必備的產(chǎn)品，每次去超市都會(huì)一箱箱的買。但是有時(shí)候超市的奶他不一定都是真的奶，如果你沒有仔細(xì)研究過，很可能買到的并不是純奶，也許只是奶味的飲料。所以請(qǐng)各位寶媽們買奶的時(shí)候一定要注意觀察標(biāo)簽哦，下面幾種奶，它確實(shí)不是真正的奶哦~

1.乳飲料

真身：看名字就知道了，它的真身并不是乳，而是飲料。

有時(shí)候看標(biāo)簽，上面寫著xx乳，而且酸酸甜甜，孩子們非常喜愛，你以為買到了加了糖或者發(fā)酵過的酸奶，只是味道比較誘人的奶制品而已。但是仔細(xì)看看配料表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)配料表第一個(gè)寫著的竟然是水。這些乳飲料都是在水的基礎(chǔ)上家入奶或奶味的添加劑，以及調(diào)味劑等制成的飲料，看名字像奶，喝起來有點(diǎn)像酸奶，結(jié)果事實(shí)上完全沒有牛奶全面而健康的營(yíng)養(yǎng)成分。

2.調(diào)制奶

真身：奶里加入大量的添加劑和水來增加風(fēng)味。

核桃奶、巧克力奶、紅棗奶，味道真的很好喝，有奶的味道，還比奶的味道更香。這個(gè)最起碼已經(jīng)是奶制品了，配料中的主要成分還是奶。但是這些調(diào)制奶都是添加了大量的添加劑來改善奶的口味，從而吸引孩子的注意力，讓孩子覺得好喝，而家長(zhǎng)又覺得里面只是加了核桃、紅棗等，應(yīng)該還是很有營(yíng)養(yǎng)的，其實(shí)，這些核桃味、紅棗味，都是香精的功勞，恐怕里面真的沒有多少核桃、紅棗的成分。因此，不如回家自己吃點(diǎn)核桃、紅棗來得更健康。

3.兒童奶

真身：噱頭較多的，添加了大量添加劑的奶。

國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師介紹說，兒童牛奶之所以深受孩子喜歡，主要?dú)w功于奶中的糖分高，味道好。孩子們對(duì)于甜味的東西完全沒有抵抗力，但是如果總喝這種甜味的奶，就會(huì)覺得別的奶很難喝，太清淡?？墒沁@些甜味的奶里糖分過高，會(huì)導(dǎo)致孩子能量攝入增加，導(dǎo)致孩子不愛吃飯，或者肥胖等危害。

這種兒童奶的噱頭很多，有益智、助消化、補(bǔ)鈣等各種各樣的功能，里面確實(shí)也添加了益生元、鈣等，但是含量并不多，還不如讓寶寶好好吃飯，乖乖喝普通純奶、酸奶等更實(shí)際。

4.早餐奶

真身：添加了麥片、谷物、纖維等的奶制品。

雖然也是奶制品，但是其中添加了很多谷物、糖分、果蔬纖維等，把牛奶本身的成分減少了很多，而且風(fēng)味也變的更加容易接受，甜甜的，有的還有谷粒，嚼起來很Q彈。但是早餐奶中的蛋白質(zhì)含量減少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)純奶來說會(huì)少一點(diǎn)，如果早上沒有那么趕時(shí)間，最好還是選擇純牛奶配搭一些主食來得更健康。

5.高鈣奶

真身：鈣強(qiáng)化的奶。

奶本身就含有大量的礦物質(zhì)鈣，高鈣奶只是做到了進(jìn)一步的鈣強(qiáng)化，但是奶中鈣的添加含量是有規(guī)定的，其實(shí)按照最大的允許添加量強(qiáng)化的鈣含量依舊少得可憐。而且添加的這點(diǎn)鈣讓奶的價(jià)格增加了不少，可是吸收效率卻不一定有多少增加。

寶寶不愛喝純奶？試試這些美味餐

寶寶覺得純奶不夠好喝，上述花樣繁多的奶制品，有些甚至不是奶制品反而深受寶寶喜愛。這是因?yàn)榧兡田L(fēng)味確實(shí)沒有加入添加劑的上述產(chǎn)品更吸引人，所以這就需要寶媽們?cè)诩依锒嗷c(diǎn)心思用純牛奶制作一些寶寶愛吃的食物，讓寶寶吃更健康的純奶。

★ 牛奶補(bǔ)鈣粥

孩子都喜歡沒見過的，花樣新鮮的食物，所以家長(zhǎng)們就需要用現(xiàn)有的材料互相搭配，做出寶寶喜愛的食物，這款牛奶補(bǔ)鈣粥如果寶媽不動(dòng)手做，寶貝們是很少見到的。

1.大米煮粥一份；

2.用煮好的粥和適量的牛奶均勻的攪拌，即可成成品。

★ 南瓜牛奶粥

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等，如果和牛奶一起做出美味，一定是又好看又營(yíng)養(yǎng)。

1.南瓜切塊，放在籠屜上蒸熟；

2.粥一碗，均勻拌入蒸熟的南瓜；

3.用純奶和幾滴香油和上述的南瓜、粥攪拌均勻，調(diào)味即可。