每一個(gè)人的身體情況都是不同的，我們要結(jié)合自己的身體去調(diào)整飲食才能變得更加的健康，也能把食物的營養(yǎng)全部展現(xiàn)出來，下面一起了解一下哪些人不適合喝牛奶。

牛奶副作用

1、牛奶不宜和韭菜或西蘭花或空心菜搭配，否則會(huì)影響鈣的吸收。

2、牛奶不宜和紅糖搭配，否則會(huì)影響牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。

牛奶禁忌人群

缺鐵性貧血、消化道潰瘍病、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用牛奶；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服牛奶。

上面就是介紹，這樣很多人就能夠結(jié)合自己的身體情況去搭配好飲食了，另外我們平時(shí)在生活中想要身體健康，也要注意飲食結(jié)構(gòu)營養(yǎng)均衡。