近日，一條名為“穿衣法則”的微博在網(wǎng)上瘋傳。據(jù)稱，該法則是杭州某醫(yī)院一名中醫(yī)醫(yī)生為女兒“量身定做”的。具體內(nèi)容是：“較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃，薄款羽絨服相當(dāng)于6℃，稍厚的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫是2℃，薄的棉毛衫是1℃等。若溫度為22℃，那么穿一件短袖加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26℃就可以。”有的家長把它熟記于心并應(yīng)用，有的家長則提出質(zhì)疑，它真的有科學(xué)道理嗎？

其實(shí)，這只能作為一個(gè)參考，每個(gè)孩子的耐受性不同，穿衣多少也要隨機(jī)應(yīng)變。正確的穿衣方法要遵守“三暖一寒”原則：暖背、暖肚、暖足、寒頭。暖背就是讓孩子后背暖和，不至于出汗。給孩子備一個(gè)小棉毛背心，合理暖背可以預(yù)防感冒；暖肚就是保證孩子的肚子不受涼。脾胃不好的孩子著涼會(huì)引起腹痛、腹瀉。

媽媽可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)睡袋，避免夜間腹部受涼。“寒從腳下起”，暖足很重要。腳部的神經(jīng)末梢敏感豐富，離心臟最遠(yuǎn)，血液補(bǔ)充較少，血液循環(huán)速度慢，加上沒有合理保暖，腳就很容易著涼，甚至?xí)苯佑绊懮眢w健康。

所以，天冷了，要給孩子穿上稍厚的棉襪、棉鞋。寒頭就是讓頭部相對(duì)冷一些。頭發(fā)有一定的聚熱效果，頭部捂太熱容易頭暈、出汗，相對(duì)寒冷可保持頭腦清醒。北方戶外寒冷，可以適當(dāng)戴一頂厚實(shí)的棉帽子，如果天氣不太冷，不戴帽子也可以。

孩子活動(dòng)量大，經(jīng)常需要添減衣物，該如何判斷他穿多了還是少了？有個(gè)簡單的方法：摸頸部和背部。如果頸部（背部）溫溫?zé)釤岬?，那就正好，如果皮膚出汗或變得黏乎乎的，即便手心是涼的也是穿多了。若四肢摸起來涼涼的，就需要添衣服了。一般來講，寶寶穿衣服可比大人多加一件，可以是一件內(nèi)衣或一件長袖，而不是多加一件大外套或大毛衣。穿太少或太多，寶寶都不舒服。

從材質(zhì)上來講，要給孩子挑選柔軟、舒適、保暖和透氣性較好的棉質(zhì)衣物。天氣不太冷時(shí)，可采用“棉質(zhì)內(nèi)衣+開衫厚外套+外褲（厚）”等簡單搭配；若氣溫偏低，則可加一件毛背心或者將開衫外套改為羽絨服，下身可以根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減毛褲。需要提醒的是，有的孩子好動(dòng)，玩耍或活動(dòng)時(shí)，建議適當(dāng)給他脫去外衣或換薄點(diǎn)的衣服，以便使運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量及時(shí)散去；運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不要立馬將衣服穿上，應(yīng)先將出汗部位擦干，以免因汗水不易揮發(fā)導(dǎo)致著涼。