嬰兒滿6個(gè)月后，就要開始添加輔食。不同年齡段的寶寶如何選擇相應(yīng)輔食？面對(duì)市場(chǎng)上五花八門的輔食產(chǎn)品，家長(zhǎng)如何辨別？面對(duì)輔食添加的種種疑問，本期專家將分享一些專業(yè)的知識(shí)。

添加輔食不能早于4個(gè)月

關(guān)于寶寶開始添加輔食的時(shí)間點(diǎn)，世界衛(wèi)生組織建議，母乳寶寶滿六個(gè)月后添加輔食較為恰當(dāng)，因?yàn)槟溉槟軌驖M足6個(gè)月前包括水在內(nèi)的全部營(yíng)養(yǎng)需求。如果有些媽媽因?yàn)槟承┰驘o法繼續(xù)純母乳喂養(yǎng)，也可在寶寶4個(gè)月開始添加輔食。但最快不能早于4個(gè)月，最晚不能在6個(gè)月以后。

育兒專家崔玉濤認(rèn)為，即使母乳非常充足，滿6個(gè)月也要開始添加輔食。而輔食開始添加時(shí)間應(yīng)為滿4至6個(gè)月間，應(yīng)該最早從滿4個(gè)月開始。輔食添加過早容易造成過敏、排便異常等問題。崔玉濤提醒寶媽們，4至6個(gè)月為輔食添加適應(yīng)階段，在這個(gè)期間不要過于強(qiáng)求孩子保證進(jìn)食量，建議鼓勵(lì)孩子對(duì)飲食產(chǎn)生興趣，千萬不要強(qiáng)迫孩子，以免造成孩子的心理負(fù)擔(dān)。

不同年齡段需選擇不同輔食

輔食添加具有兩方面的作用，一是添加的營(yíng)養(yǎng)素彌補(bǔ)單純奶制品的不足，促進(jìn)孩子健康生長(zhǎng)；二是訓(xùn)練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。而在不同的年齡層輔食添加也有不同要求，營(yíng)養(yǎng)專家范瑞為家長(zhǎng)們提供了一些寶寶添加輔食的建議。

在4至6個(gè)月期間，因絕大部分寶寶還沒有長(zhǎng)牙，而乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。所以滿4個(gè)月后，最好的起始輔食應(yīng)該是嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉。嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉是最佳的第一輔食，其中已強(qiáng)化了鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，其它輔食所含營(yíng)養(yǎng)成分都不全面。這樣孩子就可獲得比較均衡的營(yíng)養(yǎng)素，而且胃腸負(fù)擔(dān)也不會(huì)過重。寶寶6個(gè)月后，可在米粉內(nèi)逐漸可加入一些蔬菜泥。

在7至9個(gè)月期間，這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，但這并不表明寶寶的消化功能已經(jīng)接近成人。所以，在食物的添加上，仍要堅(jiān)持輔食添加循序漸進(jìn)的總體原則。要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、DHA等營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如碎菜、雞蛋、粥、面條、魚、肉末等。而到了10至12個(gè)月這一時(shí)期，寶寶已經(jīng)會(huì)用牙床咀嚼食物，讓寶寶充分練習(xí)咀嚼尤其重要。

挑選輔食產(chǎn)品需謹(jǐn)慎

面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的嬰幼兒輔食產(chǎn)品，作為家長(zhǎng)應(yīng)謹(jǐn)慎挑選。范瑞提醒家長(zhǎng)，在挑選輔食產(chǎn)品時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.看品牌。盡量選擇規(guī)模大，信譽(yù)好的品牌產(chǎn)品。包裝上要有“QS”標(biāo)志，“QS”是食品質(zhì)量安全認(rèn)證、市場(chǎng)準(zhǔn)入的標(biāo)志，目前已在絕大多數(shù)兒童食品包裝上使用。

2.看配料表。選擇不含防腐劑和添加劑，以真空滅菌方式防腐的純天然原料制備輔食。

3.看外包裝。要仔細(xì)看產(chǎn)品的商標(biāo)標(biāo)識(shí)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)、保存期限等。不同材料的包裝，其保存期限不同，一般情況下，馬口鐵罐密封克氮包裝的奶粉保存期限為2年，袋裝的為6個(gè)月。

專家答疑

1.如果寶寶喜歡吃輔食，是否可以減少奶量？

崔玉濤提醒家長(zhǎng)們，即使孩子特別喜歡吃輔食，也不要忘記一歲半之前，奶類仍是主食。一歲之內(nèi)的嬰兒在充足母乳或至少800毫升配方奶的基礎(chǔ)上，添加輔食；一歲半之前也要接受至少600毫升奶。

2.過敏體質(zhì)寶寶添加輔食需要注意什么？

沈陽(yáng)市婦嬰醫(yī)院兒?？浦魅胃哂⒈硎荆瑢?duì)于過敏寶寶來說，家長(zhǎng)可適當(dāng)延遲輔食添加時(shí)間，尤其需要注意輔食品種的選擇和添加順序。添加的第一種輔食應(yīng)該是易于消化又不容易引起過敏的食物，米粉是最佳選擇。其次是蔬菜、水果，然后可以添加一些肉、魚、蛋類。像蛋清、花生和海產(chǎn)品這些易致敏食物，最好在寶寶1歲之后再開始逐漸添加。