坐月子的習(xí)俗到了發(fā)展到了今天，已經(jīng)是一門學(xué)問，如何科學(xué)做好月子，事關(guān)女人后半輩子的健康。

在很多人的意識里，女人在生完寶寶之后元?dú)獯髠宰伦拥臅r(shí)候，理應(yīng)大補(bǔ)特補(bǔ)，希望元?dú)廒s快恢復(fù)，殊不知，如果坐月子不妥，反而會對新媽媽身體有害。坐月子的習(xí)俗到了發(fā)展到了今天，已經(jīng)是一門學(xué)問，如何科學(xué)做好月子，事關(guān)女人后半輩子的健康。今天小編來和大家說說月子里七大禁忌：

忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。

如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

忌過多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

忌多喝紅糖水

紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，一味多吃，認(rèn)為越多越好。因?yàn)檫^多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫， 長期飲用反而會造成惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，甚至還會影響子宮恢復(fù)。

忌不刷牙

民間素有“生個(gè)孩子掉顆牙”的說法，認(rèn)為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齦流血等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后媽媽在月子里一定要刷牙漱口，由于產(chǎn)后媽媽在月子里每天要進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細(xì)軟，本來就使牙齒失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑的形成提供條件，如果不刷牙，就會使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

事實(shí)：產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦會大量出汗，產(chǎn)褥期又是機(jī)體防御系統(tǒng)較為脆弱的時(shí)期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機(jī)會!正常分娩的產(chǎn)婦只要體力允許，可以在任何時(shí)候洗澡。洗澡可使全身血液循環(huán)增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物通過汗液排出。

要注意的是：在產(chǎn)后四周之內(nèi)子宮頸尚未閉合，不要進(jìn)行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應(yīng)該每日沖洗外陰2~3次。有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦，應(yīng)該在每次便后均沖洗外陰。

產(chǎn)后及時(shí)收腹

我用的一款收腹衣是產(chǎn)科醫(yī)生推薦的分體套裝，加強(qiáng)版U型領(lǐng)分體套裝不僅彈力很大，U型領(lǐng)的設(shè)計(jì)也在正在哺乳期媽媽的首要選擇，不僅哺乳方便，而且還有托胸產(chǎn)科醫(yī)生說他們醫(yī)院生產(chǎn)的寶媽們，都推薦她們用，肚子都恢復(fù)的特別好產(chǎn)科醫(yī)生說，然后就直接也要了購買地址，入手了一套收腹衣，我抱著試試的心態(tài)穿上了它，收腹效果很好，穿上就有很明顯效果了，后來穿了兩天都沒有感覺不舒服，我又去買了一套，也好換洗。穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和我閨蜜都說，你的肚子真的小了好多啊，當(dāng)時(shí)別提有多高興了。堅(jiān)持了二個(gè)多月就完全恢復(fù)了。