冬天坐月子，聽起來好像是件美差，外面寒風刺骨，屋內確實暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當?shù)幕顒印?/p>

一：通風

室內空氣要新鮮。新媽媽分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，已盡快改變身體的虛弱狀況，回復健康。通風是一件簡單、方便、有效的空氣消毒方法。通風后室內細菌數(shù)可大大減少。通風時應將新媽媽與孩子換到另一個房間，或蓋好杯子，且不要讓風直吹。一般通風20—30分鐘，每天一兩次。

二：保溫

新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，一般22℃—26℃為好，太冷容易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣之前加冷的一段時間里，應注意室內溫度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態(tài)。

室內相應溫度以50%—60%為好，太干燥可使鼻黏膜受損、咽部發(fā)干；太濕皮膚不能排汗，使人感到氣悶不暢，且易產(chǎn)生細菌，侵害人體。新媽媽和嬰兒都處于身體虛弱的時期，抵抗力差，經(jīng)不起細菌的侵蝕，極易得病。

三：運動

分娩次日就可以在床上翻身半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內走動，并練習產(chǎn)后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘。

新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官恢復原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當?shù)倪\動?；顒幽苁谷说臍庋魍?，使五臟六腑功能旺盛。

四：睡眠

月子里新媽媽睡眠應保證每天10小時，有助于乳汁分泌。

必須提醒新媽媽的是，無論是什么樣的季節(jié)坐月子，新媽媽都應該注意室內通風。新鮮空氣對新媽媽和寶寶是非常有益的。但在開窗戶時，應注意新媽媽和寶寶的保暖。洗頭、洗澡應該是積極提倡的。同時，休息也是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后的新媽媽一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己疲勞。但也不等于整月躺在床上，適當?shù)腻憻拰π聥寢屔眢w的回復是有利的。