坐月子期間，媽媽需要精心護(hù)理和悉心照顧，讓身體盡快恢復(fù)。如果產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)，有可能落下月子病，對以后的生活和工作造成不利影響。下面就來看看產(chǎn)后護(hù)理有什么注意事項吧。

月子病的表現(xiàn)

媽媽患有月子病主要表現(xiàn)有：怕風(fēng)、怕冷、關(guān)節(jié)酸痛麻木，彎曲不利、不能勞累等。

月子病的其他表現(xiàn)有：頭暈頭痛、失眠多夢、眼睛干澀疼痛、看東西模糊、心煩氣躁等等。

月子病產(chǎn)生的原因

1. 飲食不當(dāng)

媽媽生產(chǎn)后需要進(jìn)補，如果進(jìn)補不當(dāng)可引起臟腑等器官功能失常，引起各種月子病。

2. 惡露未除

媽媽在產(chǎn)后很虛弱，身體機能沒有恢復(fù)正常，這時極易受風(fēng)感染，若造成惡露沒有完全排除，瘀血凝聚在體內(nèi)導(dǎo)致生病。

3. 氣血不暢

如果媽媽在生產(chǎn)過程發(fā)生內(nèi)傷，有瘀血在體內(nèi)沒有排出，影響氣血運行，引起外邪入體或細(xì)菌感染。若發(fā)生這樣的情況，媽媽會患上月子病。

4. 產(chǎn)傷失血

媽媽在生產(chǎn)時失血較多、體力枯竭，如果坐月子期間調(diào)補不當(dāng)，可致失血亡津、陽氣失散。

產(chǎn)后月子的調(diào)養(yǎng)

1. 飲食要適當(dāng)

媽媽在坐月子期間，日常飲食應(yīng)清淡、營養(yǎng)均衡，選擇易于消化的食物。

2. 保持良好心情

坐月子期間，媽媽要保持良好的心情，不要胡思亂想產(chǎn)生抑郁情緒，要使自己的心胸開闊。

3. 不要太勞累

坐月子媽媽前幾天應(yīng)當(dāng)臥床休息，不要劇烈運動，若身體請款允許可以在床上進(jìn)行翻身運動。當(dāng)然，正常的洗漱和大小便還是可以下床進(jìn)行的。

4. 保持清潔衛(wèi)生

坐月子期間，媽媽應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天用1‰放入高錳酸鉀溶液或者溫開水清洗外陰。如果外陰腫脹疼痛，可以用75%的酒精或50%硫酸鎂外敷。

5. 避免傷口感染

產(chǎn)后代謝很快，經(jīng)常出汗，媽媽要注意經(jīng)常換衣服，以免傷口感染。如果傷口感染化膿，應(yīng)及時就醫(yī)處理。

6. 保持室內(nèi)合理溫度

媽媽居住的房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，溫度宜控制在18-20度之間。日常穿衣蓋被要適度，不要過薄也不要太厚。穿的太少會受涼生病，穿的太多會導(dǎo)致無法散熱導(dǎo)致中暑。

7. 合理增加活動

如果媽媽在產(chǎn)前身體素質(zhì)較好，生完孩子后感覺體力已經(jīng)恢復(fù)就可以下床活動。至于活動量，時間和活動范圍等都要慢慢遞增。