牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”。今天，小編就要給大家來普及一下喝牛奶的健康知識(shí)。

喝牛奶的6大好處

1.牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對(duì)于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對(duì)于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng)；對(duì)于老年人來說(特別是骨質(zhì)疏松的老年人)喝牛奶對(duì)于骨頭更好。

2.多喝牛奶對(duì)于高血壓患者益處重大，因?yàn)榕Ｄ讨泻锈洠行П３盅獕旱姆€(wěn)定。

3.牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對(duì)于兒童來說更有益。

4.牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會(huì)喝杯牛奶，也許就是這原因。

5.牛奶有助于緩解身體疲勞和眼部疲勞。

6.對(duì)于愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素A可以讓皮膚更細(xì)膩光滑