每個父母都希望自己的孩子長得又高又大，就拼命給他補(bǔ)鈣。孩子補(bǔ)鈣要講究方式方法，可不能亂來。很多父母給孩子補(bǔ)鈣就每天讓他吃肉，把牛奶當(dāng)做水給孩子喝。專家提醒，孩子長高需要多種營養(yǎng)，如何做一起來看看吧。

把牛奶當(dāng)水喝不可取

父母把牛奶當(dāng)水給孩子喝，這樣做究竟對不對呢？專家認(rèn)為，牛奶雖然含鈣量很高，但不能代替水供孩子飲用。孩子喝牛奶太多，不但腸胃無法完全吸收其中營養(yǎng)造成浪費(fèi)，還會加重孩子腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，這種做法不可取。

水的滲透性很低，能滿足細(xì)胞代謝需要、提升細(xì)胞活力、排出體內(nèi)毒素，還不會對身體帶來負(fù)擔(dān)，水是維持人體正常的新陳代謝最好的的飲品。

孩子長高需要吃什么？

孩子長高需要補(bǔ)充很多種營養(yǎng)元素，其中對維生素A、維生素D、鈣和蛋白質(zhì)的需求尤為強(qiáng)烈。

孩子補(bǔ)充維生素A可以多吃魚肝油、全奶、蛋黃、動物肝臟等等；另外，胡蘿卜素能在體內(nèi)合成維生素A，因此吃富含胡蘿卜素的食物也能補(bǔ)充維生素A，這些食物包括胡蘿卜、西紅柿、芒果、韭菜、菠菜等等；

孩子補(bǔ)充維生素D能加快身體對鈣質(zhì)的吸收，富含維生素D的食物有干奶酪、蛋黃、動物肝臟、海魚等等；

孩子通過飲食可以補(bǔ)鈣，含有大量鈣質(zhì)的食物有：豆腐、海帶、堅(jiān)果、綠色蔬菜、木耳、各種奶類等等；

孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好的方法就是多吃玉米、小麥、大豆、蛋類、奶類、瘦肉和魚等等。

讓孩子長高，父母可以這樣做

讓孩子長的高高壯壯的是每個父母的愿望，為了能讓孩子長高，父母什么方法都愿意嘗試。在日常飲食上，那些能加快孩子成長、營養(yǎng)價值高的食物，父母都會敦促孩子多吃。但父母請記住，欲速則不達(dá)，做什么事都要有度。通過食補(bǔ)讓孩子長高并不是讓孩子吃的越多越好，孩子補(bǔ)充什么營養(yǎng)素，補(bǔ)充多少營養(yǎng)素要根據(jù)孩子自身情況做決定。缺什么補(bǔ)什么才有效果。

父母要明白，孩子長高最快的季節(jié)是春季。在春季父母要讓孩子多到戶外參加活動，這樣能加快新陳代謝，改善血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)激素分泌。孩子體內(nèi)生長激素水平的上升會加快孩子身高的增長。父母一定要抓住關(guān)鍵期，做好孩子長高的后勤保障工作，促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育。