身高和顏值直接掛鉤，在很多時候，大高個子長相清瘦在很大程度上較受歡迎，那么在孩子的成長發(fā)育上，身高也是衡量孩子發(fā)育的一個重要標(biāo)尺，糾結(jié)孩子在各個年齡段長多少才合適呢?怎么吃才能比爸媽長得高呢?今天小編就與大家一起探索。

　　家長朋友們都知道，孩子長個兒，有的早長，有的晚長，很多自身身高條件不太好的父母，時常憂心孩子的身高難道就停住了么，也有的樂觀的家長認為晚長的孩子個子會更高，其實這并沒有權(quán)威的科學(xué)依據(jù)，有研究表明97%等待晚長的孩子，都被家長斷送了長高的可能。身高干預(yù)最佳年齡在5~12歲之間，超過12歲，骨骺接近閉合，就很難再進行干預(yù)了，所以想要孩子長個兒的家長朋友一定要把握住這個最佳長高年齡段。

　　孩子長個兒最快的就是青春期，其中男孩每年長高8-12厘米，女孩每年長高6-8厘米，在這個范圍內(nèi)都屬正常，由于長得太快，家長朋友可以每六個月就幫孩子測一次身高，如果孩子發(fā)育緩慢或是較為矮小，家長考慮是否為病理性原因例如內(nèi)分泌異常,骨骼病變等，亦或是家族性矮小、體質(zhì)性矮小、生理性青春發(fā)育延遲等。排除這些先天性的因素，家長還可以再5-12歲這個黃金干預(yù)期內(nèi)最大限度的讓孩子長得更高。

　　營養(yǎng)充足是基礎(chǔ)，青少年處在發(fā)育期，飲食結(jié)構(gòu)的多樣化和豐富性，是孩子長高必不可少的條件，足量的蛋白質(zhì)和果蔬纖維和少量的脂肪酸，控制孩子體重;培養(yǎng)孩子良好的運動愛好，例如跳繩、打籃球、游泳等，最后一個充足的睡眠也十分重要，畢竟生長激素的高峰值是在晚上，睡得好，才能長得高!