生活即教育，生活即課程。“小滿”時節(jié)，大自然充滿生機，親貝網(wǎng)小編們建議家長們根據(jù)節(jié)氣呵護寶寶健康，并引導孩子們了解關于“小滿”節(jié)氣的知識與習俗。小滿節(jié)氣之后更是疾病容易出現(xiàn)的時候。建議家長要有“未病先防”的養(yǎng)生意識，從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手 ;還可以通過互動小游戲讓孩子去真實感受學習節(jié)氣。

根據(jù)節(jié)氣注意身體信號

1、宜健脾祛濕

　　小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。此時養(yǎng)生的重點是要做好“防熱防濕”的準備。應盡量避免午后高溫時段的戶外活動，并注意防暑降溫;公眾應注意作息時間，保證充足睡眠，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等。

2、防熱病濕疹

　　此時天氣悶熱潮濕，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣郁積。

3、忌心神不寧

　　小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。夏季切忌心神過度激動，尤其是過于喜悅，這樣會傷害心神。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

4、午睡勿貪涼

　　小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規(guī)律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。

“寶寶營養(yǎng)室”飲食原則

　　防濕除熱：濕熱之邪易影響脾胃運化，寶貝們會感到食欲不振、疲倦乏力、心情煩躁等不適，因此，除濕熱是此時的食養(yǎng)重點。

　　促進食欲：濕熱的天氣使寶貝的脾胃功能減弱，容易沒有胃口，食欲不振，在飲食中注意要少食多餐，選擇易消化的清爽、軟爛食物，并適當加以調味，以促進食欲。

“寶寶營養(yǎng)室”推薦飲食

　　宜吃苦味蔬菜：“小滿之日苦菜秀”，苦菜、苦瓜、苦苣、萵筍、穿心蓮、茼蒿等苦澀味的蔬菜，一般具有祛暑除煩、清瀉心火、涼血解毒等功效，小滿時節(jié)食用，尤宜養(yǎng)生。

　　清熱除濕的食物：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、山藥、海帶、紫菜等食物可健脾除濕，利尿消腫，適合此時食用。

“寶寶營養(yǎng)室”溫馨提示

　　油膩厚味的食物：此時不宜多吃肥膩的肉類。也不宜煎炸燒烤、辛辣刺激，以免加重上火癥狀。

　　生濕助濕的食物：榴蓮、大棗、荔枝、龍眼等食物容易助生濕熱，此時不宜多吃。

“寶寶營養(yǎng)室”節(jié)氣食譜

薏米陳皮鴨湯

　　材料：陳皮5克、薏米30克、水鴨100克、少許瘦肉

　　調料：生姜3片

　　1、把薏米導入不粘鍋，小火炒，至微黃鼓起。

　　2、水鴨、瘦肉切塊、焯水，備用。

　　3、陳皮洗凈，與切好的姜片，水鴨、瘦肉、薏米一起倒入鍋中，加水燉三小時。

　　4、出鍋后，加少許鹽調味即可。

寶寶營養(yǎng)室”節(jié)氣食話

　　“

　　薏苡仁可健脾利濕、利尿消腫、清熱排膿，是除濕熱的天然良藥。

　　陳皮有健脾理氣的作用，可增進食欲、促進消化、緩解氣滯嘔吐。

　　此茶適合食欲不振、脾胃不和、消化不良的寶貝們飲用。

幼兒園節(jié)氣小游戲

　　1、小滿小滿，麥粒漸滿

　　“麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽”，這就是小滿，夏天的第二個節(jié)氣，是一個因小麥命名的節(jié)氣。小麥作為小滿節(jié)氣的“播報員”，當然要隆重出場。寶貝們在老師的帶領下認真觀察麥芒、麥稈、麥穗，搓一搓、嘗一嘗，“哇，居然是甜甜的呢!”接著，心靈手巧的寶貝們用棉簽點畫小麥，沉甸甸的麥穗惟妙惟肖。一束束綠油油的麥子像在跟我們點頭，告訴我們“小滿來啦”!

　　2、食苦味

　　小滿三候:第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。這其中第一候講的便是小滿節(jié)氣后，苦菜即將迎來枝繁葉茂的時節(jié)。除了真正的苦菜，一些性味甘苦的蔬菜都在苦菜的范疇，在中醫(yī)看來，先吃些苦，圖的就是在真正苦夏來臨之前，提前打個清熱解毒的前站。今天老師為小朋友們準備了苦瓜、油麥菜、拌苦菊等苦味食材和一些香甜的水果讓寶貝們區(qū)分品嘗。一口苦瓜下肚，寶貝們表情各異，有的好奇地咬下第二口，有的愁眉苦臉直伸舌頭，這恐怕是今天最難忘的體驗啦!初夏這口“苦”，寶貝們先吃為敬!

　　3、小滿動三車，忙得不知他

　　小滿時節(jié)，農田里的莊稼需要充裕的水分，農民伯伯們便忙著踏水車翻水，“三車”指的是水車、油車和絲車。瞧，寶貝們自己的“小水車”也運作了起來!孩子們分為四組，用一次性水杯依次傳遞，將盆中的水轉移至隊尾。看他們一個個配合默契，才幾輪下來就嫻熟穩(wěn)健，“小水車”工程很快就竣工啦。

　　4、畫中話“小滿”

　　“泉眼無聲惜細流，樹陰照水愛晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。”這首朗朗上口的《小池》，正是描繪了明媚的初夏時光，這么美好的景色，當然要用畫筆描繪出來。含苞待放的荷花，大片的荷葉和漣漪的水面，你看到的就是一幅又一幅充滿童趣的小滿節(jié)氣圖。

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