鳳凰網(wǎng)親子調(diào)查顯示：61.8%的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子存在身高問(wèn)題

鳳凰網(wǎng)親子調(diào)查顯示：

61.8%的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子存在身高問(wèn)題

日前，鳳凰網(wǎng)親子頻道發(fā)起《孩子長(zhǎng)高小調(diào)查》，截止編輯統(tǒng)計(jì)時(shí)，調(diào)查人數(shù)已達(dá)19922人。調(diào)查顯示，61.8%的家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子存在身高問(wèn)題；33.3%的被調(diào)查者認(rèn)為影響孩子身高的主要因素是飲食；分別有26.4%和28.8的被調(diào)查者認(rèn)為睡眠和運(yùn)動(dòng)會(huì)影響孩子身高。

那么怎樣才能讓矮孩子長(zhǎng)更高呢？

首先要找到拖住孩子身高原因

身高增長(zhǎng)要抓“成長(zhǎng)期”

隨著時(shí)間一天天過(guò)去，看著懷里的小寶寶一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)高，慢慢長(zhǎng)大成少年、青年?？墒呛⒆邮窃鯓娱L(zhǎng)高的呢？

原來(lái)，人的大腦垂體會(huì)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，這種荷爾蒙到達(dá)肝、卵巢、睪丸等部位，會(huì)分泌出一種叫IGF-1的成長(zhǎng)促進(jìn)因子，這種成長(zhǎng)因子會(huì)到達(dá)人的各個(gè)關(guān)節(jié)。由于人的關(guān)節(jié)硬骨與軟骨之間有一些縫隙，也就是我們所說(shuō)的成長(zhǎng)板，成長(zhǎng)板是由大量軟骨細(xì)胞和正在鈣化的軟骨細(xì)胞組成，成長(zhǎng)板受到成長(zhǎng)因子的刺激，會(huì)不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(zhǎng)變寬，孩子的身高就會(huì)不斷增長(zhǎng)。

孩子的成長(zhǎng)期是有限的。一般來(lái)說(shuō)，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮后的三年成長(zhǎng)板處于開(kāi)放時(shí)期，這時(shí)候是身材增高的最佳時(shí)期。孩子在性成熟后會(huì)繼續(xù)分泌成長(zhǎng)荷爾蒙，但不會(huì)再分泌IGF-1的成長(zhǎng)促進(jìn)因子，所以不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。因此，在孩子的成長(zhǎng)板處于開(kāi)放時(shí)期進(jìn)行科學(xué)的管理和調(diào)節(jié)，尤為重要。

在孩子的成長(zhǎng)板還處于開(kāi)放狀態(tài)的時(shí)候，如果不注意合理的調(diào)節(jié)，也可能會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)。在影響孩子身高的因素中，遺傳占23%，運(yùn)動(dòng)因素占20%，環(huán)境因素占16%，營(yíng)養(yǎng)因素占31%，其他因素占10%。其中，除遺傳因素以外，其他77%的后天因素都是可以通過(guò)科學(xué)管理進(jìn)行調(diào)節(jié)的。

孩子學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、經(jīng)常不吃早餐、運(yùn)動(dòng)不合理、偏愛(ài)快餐等因素都可導(dǎo)致孩子身高不理想。因?yàn)槿舜竽X的能量來(lái)源于葡萄糖，一般經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經(jīng)使用得差不多了，這時(shí)候如果不能及時(shí)從早餐中獲取新的葡萄糖來(lái)供給大腦，就會(huì)影響身體各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

減壓才能“長(zhǎng)個(gè)兒”

合理的飲食與正確的運(yùn)動(dòng) 一般來(lái)說(shuō)，一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳制品等食物對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有益的。

孩子的飲食一定要保持均衡，不能過(guò)多攝取肉食，要合理搭配蔬菜。因?yàn)檫^(guò)多攝取肉食會(huì)使孩子變得肥胖，給骨關(guān)節(jié)帶來(lái)過(guò)大壓力，不僅運(yùn)動(dòng)起來(lái)不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時(shí)間提前，影響孩子正常身高生長(zhǎng)。孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)能產(chǎn)生大量的成長(zhǎng)荷爾蒙，會(huì)促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。

健康的心理狀態(tài)：學(xué)校和家庭對(duì)孩子的雙重學(xué)習(xí)壓力，很容易導(dǎo)致孩子的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，從而使大腦受到壓力，影響成長(zhǎng)荷爾蒙分泌，最嚴(yán)重者可使荷爾蒙分泌減少30%，嚴(yán)重影響孩子的身高發(fā)育。孩子要保持積極健康的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)發(fā)泄和傾訴，積極樂(lè)觀面對(duì)生活。

父母的正確指導(dǎo)：在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的正確指導(dǎo)非常重要，愛(ài)孩子也要講究科學(xué)。父母要重視孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的各種需求，均衡搭配孩子飲食營(yíng)養(yǎng)。要多給孩子思考的空間，通過(guò)父母雙方的努力來(lái)與孩子建立比較有效的溝通渠道。對(duì)于單親家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成長(zhǎng)，以防孩子性荷爾蒙分泌時(shí)間過(guò)早，影響身高發(fā)育。

四大絕招讓矮孩子長(zhǎng)更高

如果遺傳就是這么矮，有沒(méi)有方法可以“拔高”呢？孩子的生長(zhǎng)能力主要還是由遺傳決定，到目前為止，醫(yī)學(xué)界還沒(méi)有可以改變遺傳的靈丹妙藥。所以，如果家族身高普遍都矮的話，那么孩子將來(lái)長(zhǎng)成“超高海拔”就屬非分之想了。但也并非完全沒(méi)辦法，畢竟身高的30%由后天影響。如果保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，許多孩子可以發(fā)揮出遺傳身高的極致，能達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高。要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

1.跳繩長(zhǎng)高效果明顯 運(yùn)動(dòng)是指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。梁立陽(yáng)說(shuō)，跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便。家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅(jiān)持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。

2.10點(diǎn)前睡覺(jué) 睡眠最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。家長(zhǎng)不要讓孩子超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)，小學(xué)生最好在九點(diǎn)半前上床，每天保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3.絕對(duì)不能挑食 營(yíng)養(yǎng)必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長(zhǎng)不高。除了孩子需要足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

4.慢性病得治療 疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。如果孩子患有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。