食物

含鈣量

食物

含鈣量

母乳

34

蝦皮

2000

牛奶

120

大豆

367

奶酪

590

豆腐

250

干酪

900

榛子仁（炒）

316

蛋黃

134

海帶（干）

1177

含鐵較高的常見食物 (mg / 100g食物)

食物

含鐵量

食物

含鐵量

芝麻醬

58

蛋黃

7

黑木耳

185

大豆

11

豬肝

25

海帶 (干)

150

豬血

15

芹菜 (莖)

8.5

羊腎

11.7

小油菜

7

含鋅較高的常見食物 (mg / 100g食物)

食物

含鋅量

食物

含鋅量

生蠔

71.2

香菇 (干)

8.47

小麥胚粉

23.4

羊肉 (瘦)

6.06

山核桃

12.6

葵花子 (炒)

5.91

扇貝 (鮮)

11.7

豬肚

5.78

口蘑

9.04

牛肝

5.01

在上述元素缺乏較為嚴重的情況下，可以考慮通過藥物來補充。但這需要在醫(yī)生的指導下進行，以免發(fā)生不良后果。

海報生成中...

+1

來源： 作者：admin

延展資訊

嬰幼兒照護服務|“小小身軀，大大營養(yǎng)”，堅果雖好，您給孩子吃對了嗎？
哪些水果適合寶寶吃？家長千萬別選錯了
補鈣別喝骨頭湯！這些常見的補鈣誤區(qū)，你踩雷了多少？
為什么羊奶最適合三歲小孩喝
這3種食物是身高“增長劑”，有條件的話多給孩子吃
這三類早餐最好離開餐桌，很容易影響孩子的個子和智力發(fā)育

最新新聞

熱門新聞

  • 最新新聞 最熱新聞
    • 更多>
    Top頭條 更多>
    “南瓜家族成員”熱量大揭秘
    “南瓜家族成員”熱量大揭秘
    燒烤擼串加啤酒，痛風痛來怎么辦？
    燒烤擼串加啤酒，痛風痛來怎么辦？