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飲食型態(tài)決定孩子發(fā)育狀況
飲食型態(tài)決定孩子的發(fā)育狀況
喜愛吃甜食是孩子的天性，但對(duì)寶寶的健康并沒(méi)有太多好處。所以在提供點(diǎn)心之余，也要減少零食的食用，尤其是太甜或油炸類食物。家長(zhǎng)若不節(jié)制，各種零食或是高熱量的速食餐點(diǎn)吃太多，可能會(huì)影響正餐的食量，還會(huì)影響對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝取。長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)的缺乏，出現(xiàn)身體肥胖、蛀牙、偏食等問(wèn)題，影響身體健康。
零食吃太多，除了會(huì)影響了正餐食欲而飲食攝取不均衡，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素失衡，還可能造成孩子鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)的缺乏。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)引發(fā)孩子缺鐵性貧血、躁動(dòng)、注意力不足、過(guò)動(dòng)或是行動(dòng)遲緩等問(wèn)題。
以下提供可能影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的食物，是家長(zhǎng)在準(zhǔn)備點(diǎn)心時(shí)，應(yīng)該首先避免選擇這些種類。
1.糖類 精致類食品及甜品，例如甜甜圈、奶油蛋糕、糖果、巧克力、飲料(汽水、可樂(lè)、奶茶)等。
2.脂肪類 空熱量食物，例如炸薯?xiàng)l、洋芋片、炸臭豆腐等。
3.蛋白質(zhì) 冰淇淋、奶昔、香腸等。
平日多觀察生長(zhǎng)狀況
父母要了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是否在合理范圍內(nèi)，除了定期由醫(yī)師做健康檢查之外，平時(shí)家長(zhǎng)也應(yīng)多多觀察孩子。一般來(lái)說(shuō)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)吸收狀況，大都反映在身高、體重、胸圍、頭圍等方面，家長(zhǎng)可依兒童健康手冊(cè)所提供的生長(zhǎng)曲線表作參考。
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