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補鈣又好吃的銀魚粥
用料：銀魚干2湯匙，白米1杯，水3杯。
做法：
◇ 白米洗凈后加入3杯水浸泡1小時。
◇ 將浸泡過的白米用小火熬煮。
◇ 銀魚清洗后切細，加入白米中熬煮約40分鐘。熄火后，放涼即可。
貼士：
◇ 銀魚又名面條魚，被譽為“魚參”，是營養(yǎng)學家所確認的長壽食品之一。銀魚含豐富的蛋白質和鈣，特別是干制后的銀魚含鈣量最高，超過其它一般魚類的含量，為群魚之冠。
◇ 銀魚干中含有鹽分，可以浸泡一下，去掉部分鹽分，因為粥過咸會給寶寶的腎臟造成負擔。在調味料的添加方面，嚴禁孩子與大人同等咸度。
(洋洋媽媽推薦)
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