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1、鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用;
2、鱸魚還可治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥,準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品;
3、鱸魚血中還有較多的銅元素,銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮,銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。
下面來給大家講講清蒸鱸魚這道菜的具體做法。
主料:鱸魚
輔料:小蔥、鹽、醋、醬油、雞精、香油
做法:
第一步,將從超市買來的新鮮鱸魚清洗干凈(鱸魚是在超市已經(jīng)殺好的)。

第二步,調(diào)好湯汁,在一個小碗中加入鹽、醋、醬油、雞精等少許,攪拌均勻。


第三步,將小蔥洗凈后,切成小段。

第四步,裝盤,將鱸魚放入魚盤內(nèi),并倒入湯汁,撒上蔥段(可以去除魚腥味),再淋上幾滴香油。

第五步,將整個魚盤放入已經(jīng)加好水的蒸鍋,開大火,開始蒸。

鍋里的水在翻滾。

第六步,蒸約十分鐘后,起鍋,完畢,就可以吃了。

小心地挑去魚刺,給寶寶弄好一小碗的魚肉,還有一小塊魚籽呢。

喂給寶寶吃,寶寶很愛吃哦!

來源:搖籃論壇 作者:lily5151
來源: 作者:admin
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2010年09月06日
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