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国产中文区4幕区2021,欧美亚洲国产日韩,一区二区中文字幕文/食品營養(yǎng)學(xué)家范志紅

誤區(qū)一：

水果比蔬菜營養(yǎng)更好

許多父母以為水果比蔬菜更好，因而每天只重視讓寶寶吃大量的水果而不重視吃蔬菜。

實(shí)際上，大多數(shù)日常水果的營養(yǎng)價(jià)值均不及蔬菜，特別是不如綠葉蔬菜。特別是綠葉蔬菜中的維生素K，有助于鈣的吸收和利用，讓寶寶的骨骼發(fā)育更健康。蘋果、梨、桃、杏、葡萄、香蕉等水果的維生素C和胡蘿卜素含量較低，礦物質(zhì)含量也低，不能成為寶寶營養(yǎng)素的重要來源。而水果中富含糖分、果膠、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)，具有更強(qiáng)的享受感，能夠讓寶寶“笑口常開”。

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