誤區(qū)之四：讓兒童用甜飲料解渴，甚至養(yǎng)成餐前必喝飲料的不良習(xí)慣。不知何時(shí)開始，請客吃飯前必須給孩子一聽飲料，許多家庭的冰箱中放滿了各種飲料任孩子享用。甜飲料中含糖達(dá)10％以上，飲后具有飽腹感，妨礙兒童正餐時(shí)的食欲。若要解渴，最好的飲料是白開水，它不僅容易吸收，而且可以幫助身體排除廢物，不增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)之五：縱容兒童吃大量巧克力、甜點(diǎn)和冷飲。甜味是人出生后本能喜愛的味道，其他味覺都是后天形成的。許多專家憂慮，如果一味地沉溺于甜味之中，兒童的味覺將發(fā)育不良，無法感受天然食物的清淡滋味，甚至影響到大腦的發(fā)育。同時(shí)，甜食、冷飲中含有大量糖分，其出眾的口感主要依賴于添加劑。而這類食品中維生素、礦物質(zhì)含量低，會(huì)加劇營養(yǎng)不平衡的狀況，引起兒童虛胖。
誤區(qū)之六：用方便面代替正餐。方便面是沒有時(shí)間做飯時(shí)偶爾用來充饑的食物，其中以面粉為主，又經(jīng)過高溫油炸，其中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均嚴(yán)重不足，營養(yǎng)價(jià)值較低，還常常存在脂肪氧化問題。不少兒童受廣告影響，放著豐盛的飯菜不吃，偏偏大量食用方便面。長此以往，引起營養(yǎng)不良是毫不奇怪的。
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