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首先，對于腸胃尚較弱、不能“消受”大餐的寶寶而言，為了及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)消耗、避免兩餐間虧空時(shí)間過長，以“零食”形式出現(xiàn)的小小加餐是非常必要的。節(jié)日里，寶寶容易隨著大人飲食過度，健康小零食可以事先填補(bǔ)一下小腸胃，預(yù)防正餐食量過多、負(fù)擔(dān)過重、營養(yǎng)過度的發(fā)生，并因此而避免胃腸功能紊亂、消化不良等問題的出現(xiàn)。
節(jié)日為寶寶安排零食，需注意兩個方面：
一：科學(xué)安排零食
巧擇時(shí)：兩餐之間，上午9:30～10:00，下午睡醒覺后、晚餐前2小時(shí)左右比較理想；
恰限次：不可太頻繁，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時(shí)的休息，還有可能趁著過節(jié)，養(yǎng)成“嗜吃”零食的壞習(xí)慣；
嚴(yán)控量：再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，擔(dān)當(dāng)?shù)氖亲甜B(yǎng)腸胃、補(bǔ)充消耗、延緩饑餓的任務(wù)；決不可喧賓奪主、 影響正餐的食欲；
樹規(guī)矩：要像正餐一樣認(rèn)真吃零食。正確、衛(wèi)生的進(jìn)食技巧、良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮節(jié)，都需要被建立。躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習(xí)慣會讓健康的零食變成“垃圾食品”
來源： 作者：admin
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2010年09月06日
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