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DHA是腦細(xì)胞膜中磷脂的重要組成部分，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。因此，補(bǔ)充足量的DHA將大大促進(jìn)腦神經(jīng)元中突觸的生長(zhǎng)和傳導(dǎo)的效能，維持腦細(xì)胞之間的高效聯(lián)系，讓寶寶的大腦更聰明。

深海魚類：

鮪魚、金槍魚(黃鰭金槍魚)、三文魚、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、沙丁魚、鰻魚等。其中，海魚、海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2 5～100倍。

經(jīng)常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。

另外淡水魚中的鯽魚、黃鱔以及魚卵等也含有DHA。

海報(bào)生成中...

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來源： 作者：admin

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