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??? 零食,尤其是奶糖和巧克力,含有較多的脂肪,吃后不易消化。吃零食后,身體內(nèi)的熱量供應(yīng)已滿足,沒有饑餓感,吃飯不香,飯量不大,由于缺乏多種營養(yǎng)素,結(jié)果可造成營養(yǎng)物質(zhì)的比例失調(diào),體重減輕,體力下降,直接影響健康。因此,不要養(yǎng)成吃零食的壞習(xí)慣。除了在固定時(shí)間給小兒加2、3次水果、糖和點(diǎn)心外,其余時(shí)間,特別是飯前,不要讓孩子亂吃零食,要教育孩子培養(yǎng)按時(shí)按頓吃飯的習(xí)慣,以利于孩子的正常生長發(fā)育。

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