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??? 富含各種微量元素的食品介紹如下：
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??? 鐵：黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子。
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???? 鋅：花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。
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???? 銅：菠菜、大豆、肝、芝麻、柿子、豬肉、糙米、河螺、蝦。
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???? 鎂：海帶、紫菜、芝麻、玉米、胡蘿卜。
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???? 碘：海帶、紫菜、海蝦、海魚。
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???? 鈣：海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、魚、骨頭湯。
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???? 磷：大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母。
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???? 鈷：茶、可可、肝、牡蠣、蝦、裙帶菜。
???? 錳：大豆、大麥、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤。
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???? 鉬：咖啡、芝麻、小麥、牡蠣、菠菜。
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???? 硒：大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉。
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???? 鉻：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。
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???? 鋰：小麥、胚芽、糙米、谷類、蛋類。
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???? 釩：新鮮蔬菜、大豆、芝麻、紋蛤、奶、蛋、魚。
來源： 作者：admin
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2010年09月09日
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