中國人素有“捂三月，凍八九”的穿衣習(xí)慣，要適應(yīng)眼下逐漸轉(zhuǎn)涼的天氣，切忌添衣太快，尤其是小兒。小兒體質(zhì)本多偏熱，穿衣量應(yīng)與中青年人相仿，較老年人為少。但有些家長因怕孩子受涼生病，氣溫稍降，就早早地讓孩子添衣加襖，孩子穿上后稍微活動一下，就已滿身大汗，毛孔全開，再受冷風(fēng)侵襲，便會感冒得病。所以秋天添衣要慢，一般在氣溫驟降時(shí)，適當(dāng)添加，與孩子父母穿衣量相當(dāng)即可，一旦氣溫回升，再慢慢減少。

家長要讓孩子適時(shí)鍛煉身體，最好堅(jiān)持每天鍛煉，跑步、游泳、騎車、步行等都可以，不要間斷，但時(shí)間不宜過長，運(yùn)動量一定要適合自己孩子的身體情況，切不可操之過急。鍛煉的另一層含義是針對孩子體質(zhì)而言的，秋冬季要特別注意對孩子的耐寒訓(xùn)練，每天可用冷水洗臉、洗手，用冷水擦鼻梁，早晚各一次，從秋季至冬季，堅(jiān)持下來，不要舍不得，孩子的抗寒能力、抵抗力都會明顯提高。

小兒調(diào)補(bǔ)的重點(diǎn)在于飲食。秋冬季可根據(jù)孩子的體質(zhì)進(jìn)行食療，偏熱體質(zhì)的孩子可多吃荸薺、蓮子、蘆根等；肺虛易感的孩子應(yīng)多吃豬肺、鴨蛋、太子參等；脾虛的孩子可吃山藥、白扁豆、茯苓、黨參等；腎虛的孩子應(yīng)多吃芡實(shí)、豬腎、大胡桃肉等。正在患病的孩子先在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，待好轉(zhuǎn)后才可調(diào)補(bǔ)。體虛兒還可由醫(yī)生根據(jù)其體質(zhì)，應(yīng)用膏方調(diào)理，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)，把保健品拿來嘗試，其結(jié)果往往適得其反。