寶寶1歲了，小牙長(zhǎng)出了好幾顆，從以喝奶為主的小寶寶逐漸過渡為以吃飯為主的大寶寶了。接觸的食物種類越來越多，零食也逐漸成為了生活中必不可少的一部分。

寶寶除了一日三餐，也開始接觸零食了。為了身體健康發(fā)育，零食的選擇非常重要。

親貝網(wǎng)（www.xtshb.cn/）提醒：

健康零食10原則

1.把握正確的時(shí)間。零食是對(duì)一日三餐的一個(gè)補(bǔ)充，而不能代替正餐。父母應(yīng)該每天在固定的時(shí)間讓孩子吃零食，至少距離吃飯有1個(gè)半小時(shí)的時(shí)間。

2.讓孩子在餐廳里吃零食。排除各種因素的干擾，比如電視、視頻游戲和電腦，這樣可以避免孩子不知不覺地吃得過多。

3.保證營(yíng)養(yǎng)充足。為了讓孩子最大限度地獲取營(yíng)養(yǎng)成分，每次準(zhǔn)備的零食至少包括兩種食品，比如面包和奶酪，西紅柿和沙拉醬，或者富含維生素的健康果奶。

4.說到做到，以身作則。如果作為父母的你大塊兒咀嚼著糖果，就不要期望你的孩子只吃健康的零食。因此，父母應(yīng)該做個(gè)好榜樣。

5.零食新創(chuàng)意。還是老一套嗎？不，還可以給孩子準(zhǔn)備煮得全熟的雞蛋，抹上奶酪的全麥玉米餅，或者小塊比薩餅。

6.注意零食的擺放。你的孩子已經(jīng)知道翻找存放零食的柜子就能發(fā)現(xiàn)好吃的了嗎？孩子通?？吹绞裁础⒛苣玫绞裁淳蜁?huì)想吃什么，所以父母應(yīng)該把營(yíng)養(yǎng)豐富的零食放在前面顯眼的位置，把甜食和薯片放在孩子看不到的地方。

7.選擇適合旅途中吃的零食。當(dāng)你們準(zhǔn)備開車出去的時(shí)候，可以隨身帶一些奶酪干、小包椒鹽脆餅、玉米片、果汁等小食品。

8.增加富含蛋白質(zhì)的食物。在孩子的加餐中，也應(yīng)該準(zhǔn)備一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如奶酪、花生醬或者單人份的金槍魚罐頭。

9.預(yù)防齲齒。鼓勵(lì)你的孩子認(rèn)真刷牙，如果孩子不愛刷牙，那么吃完零食以后最起碼也該用清水漱漱口。

10.放心！偶爾吃些膨化食品或者薯片也無大礙，主要還是應(yīng)該關(guān)注孩子的長(zhǎng)期飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。

總之，最好把我們的健康零食10原則，以及最適合孩子和最不適合孩子的零食清單都打印出來，然后貼在冰箱門上。