近年來，可樂飲料、巧克力等興奮神經(jīng)及含激素食品越來越受到社會歡迎。但醫(yī)生說，這類食品如果吃的過多，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，會使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。像人參、蜂王漿等食品，含有促進(jìn)激素分泌的作用，經(jīng)常食用會導(dǎo)致兒童性早熟、影響身體正常發(fā)育。

添加輔料的一些食物也不宜多吃：一是像果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等添加糖精、香精、色素的食品，它們中真正的營養(yǎng)物質(zhì)含量并不多，而糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定的毒性，常吃不利于兒童健康。

另外，如咸魚、烤羊肉串、爆米花、罐頭、八寶粥等含有毒物及防腐劑和添加劑的食物也不宜多吃，咸魚中含有大量二甲基亞硝酸鹽，食后會轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺，對成年人患癌癥威脅很大，烤羊肉串等煙熏食品中也含有較多致癌物質(zhì)。爆米花中鉛含量很高，會損害人體的神經(jīng)、消化、造血系統(tǒng)功能。

菠菜、梨、濃茶等有機(jī)酸含量高的食物，兒童也應(yīng)少吃，它們含有大量植酸、草酸、糅酸等有機(jī)酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鈣緊密結(jié)合，不能被有機(jī)體利用，同時在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時迅速與它們結(jié)合形成穩(wěn)定的化合物而排出體外。人們傳統(tǒng)上認(rèn)為，菠菜補(bǔ)血、喝梨水、濃茶助消化、去火，其實(shí)這些觀點(diǎn)并不正確，有時甚至?xí)俪韶氀?、佝僂病的早期出現(xiàn)。

而高脂肪食品雖然本身營養(yǎng)價值較高，但膽固醇含量高，不易消化，兒童吃多后，成長期患心臟血管疾病的危險性顯著增加，還有的多吃會消耗體內(nèi)大量膽堿，影響人體肝臟細(xì)胞解毒功能，這類食物如雞蛋、葵花籽、豬肝等。

親貝網(wǎng)專家同時提醒，一些水果如桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營養(yǎng)豐富，但因含有較多天然葉紅素，過多食用易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”，也要適度吃，此外，瓜果蔬菜上殘留的殺蟲劑及農(nóng)藥也應(yīng)當(dāng)引起家長注意。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家建議，兒童的飲食應(yīng)該多樣化，膳食平衡，魚、瘦肉、紫菜、海帶、動物內(nèi)臟、新鮮的蔬菜、水果都有益于孩子的健康，千萬不要偏食。只有合理飲食，對兒童大腦發(fā)育和身體健康才有益。